ЗАКУСОЧНАЯ " У КСЮНИ" (окрыто круглые сутки, без выходных)

[шайтанчик]

нееееееееееее... поскрабиться - это вери велл.... и ничего нет лучча меда с кофе.... шкурка нежнейшая постоянно...

про завернуть не знаю.... просто у меня всегда в ванной стоит смесь меда и кофе.... не бодяжу каждый раз... а всегда.... что бы раз и потерлась....

[ksenija35]

про завернуть не знаю.... просто у меня всегда в ванной стоит смесь меда и кофе.... не бодяжу каждый раз... а всегда.... что бы раз и потерлась....

любопытненько идея же а то я даже ногишом на кухню бегала за ингридиетами в последний момент вспомнив

ну значит я тут отчитаюсь о съеденном и попробую уснуть

затрак - творог 100 гр+1 л отрубей+ 100гр йогурта + сахзам и кофе с молоком с молоком

перекус - ягоды Годжи

обед в 14- говядина жаренная 100 гр , тунец 50 гр , 2 сардинки, йогурт 50 гр

перекус - творог 100 гр+1 л отрубей+ 100гр йогурта + сахзам + 1 ч л какао и кофе с молоком

перекус - капучино

ужин в 19 - 2 лапки куриные и немного грудки + 1 ложка кетчупа

25 мин кардио и 15 мин растяжка и спина

белковый коктель и позже чай из трав и листьев малины

всем вам отвесиком, сладких снов и отличного настроения !!!
на ум пришла милая и неагресивная песенка
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2jcPoYoU37w&feature=related[/youtube]

[Ира-Иришка]

Ксюш,какая песня !С удовольствием послушали с утра с дочей!

[Nатали]

Ксю, я вернулась!
Была отпуске, ездила на неделю к маме.
Интернет был через флеш-модем МТС, скорости никакой, так что и не заходила на форум.

[ksenija35]

Деффчонки привет !!!

Код:

Ксю, я вернулась!   
Была отпуске, ездила на неделю к маме.
Интернет был через флеш-модем МТС, скорости никакой, так что и не заходила на форум.

к маме на неделю - и без иннета - ура !!! а то у некоторых отпуск и работа отличаются только тем, с какого компьютера они сидят в Интернете.

Код:

Ксюш,какая песня  !С удовольствием послушали с утра с дочей!


мерси
а доче сколько годиков????

а у мне потерялись 100гр после ЧБ, а то ж прям колом встали после моих пиров вот теперь начну 3 БО мышцы еще уставшие у меня, к веречу определимся либо на бокс, либо пойду гулять пешком с Андрюхой Сегодня много много солнца, но мне кажется, что надо поднять попец и поделать как можно больше дел. Лучше было бы рвануть на пляж, но одной в лом буду ждать воскресенья

[Ира-Иришка]

Ксюш,доче 2,5 года-но она чето прям заслушалась ,и я тоже-ностальжи

[ksenija35]

о Боже какая штучка масенькая !!!!

[Ира-Иришка]

о Боже какая штучка масенькая !!!!

А ты позырь-я как раз сегодня фотки кинула,где я с ней с бордюра падаю ,и где я до диеты(ужос))))

[RIWA]

Ксюш, мой шарман твоим отвесам! буду читать твои "меню" и стараться так же.. 8 кг это здорово! можешь быть учителем

[ksenija35]

Ксюш, мой шарман твоим отвесам! буду читать твои "меню" и стараться так же.. 8 кг это здорово! можешь быть учителем

не 8 а 6 если бы !!!
да каким учителем уж у самой такой же ИМТ как у мну и чему мне тебя учить ???
я вот сравниваю, что 5 лет тому назад я весила 54 - ну перебор, хотя я и не голодала, но много работала и работа на ногах и потом еще спортзал правда в основном кардио. А теперь у мну СТОЛЬКО мышц наросло после бокса, что уж если гнаться за килошками, то как раз таки не есть белка и недоедать вообще чтобы организм стал жрать мышцы
RIWA, я не успела почитать твой дневничек, но видела, что тебе 45 , так ты же просто тоненькая как ниточка, вот бы мне такой вес в 45
а фотки есть???