Похудей - ка

[ИрусК@]

Привет! Девочки очень надо похудеть, сама не справляюсь!!!!!!! Работаю в детском саду инструктором по физкультуре.ЗНАЮ ВСЕ ОСНОВЫ! Но, блин, поправилась за зиму на 10 кг. (бросила курить) Помогите пожалуйста! не могу поставить ни линейку, ни вес рассчитать. ТУПЕНЬКАЯ шо ли.

[шайтанчик]

привет.... тебя тоже Иринка зовут? давай ка устраивайся.... на форуме есть все про то, как и что сделать!!! теорию всю изучила? книга есть?

[ИрусК@]

Спасибо за визит и приглашение. А книги нет пока, а хотелось бы очень почитать!

[шайтанчик]

надо бы начать с изучения теории хотя бы здесь на сайте и форуме...

[ezther]

теория кратко и точно ТУТ +списки
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
-----------
УСПЕХОВ

[ИрусК@]

кратко изучила, хотелось бы поподробней

[ezther]

кратко изучила, хотелось бы поподробней

ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ... Зачем ? Хватай-выучивай правила, развешивай вкург списки проДЮктов и вперед...А все подробности в рецептах и кулинарных книгах , на сайте и на форуме...
Книга есть и в онлайне, введи ее название в любой поисковик.

[ИрусК@]

спасибки! ищеб подсказала линейку куда воткнуть , а то все не врубаюсь. вроде не лузер?

[viagra]

спасибки! ищеб подсказала линейку куда воткнуть , а то все не врубаюсь. вроде не лузер?

вот тута:
viewtopic.php?f=19&t=160

[ИрусК@]

Спасибо ДЕВОЧКИ. Я смогла!!!