Всем привет. Вот и я снова в рядах стройняшек. Надо компенсировать отпуск ;)
Начала с ЧБ.
Утро: натощак стакан кипяченой воды, 0,6 л. аквы минирале (шла на узи, нужен полный живот воды).
У меня трагедия прям. Обострился цистит. Попала на тайский новый год. А у них традиция, обливают водой всех подряд, в том числе и ледяной. А мы на байке были, ездили смотреть восьмирукого Будду. Тридцать минут и все.... жуткое воспаление. Сейчас таскаюсь по врачам ( Все болит, денег мрак (

Ну это я отвлеклась.

Удалось пообедать в 13,30. Купила курицу-гриль, весь жир и кожу содрала и съела. 2 ноги, 2 крылышка (нижнюю часть), грудку 1 шт.
Вечером прошлась по парку минут 25. Распогодилось. Хорошо. Озадачилась покупкой велика.

Так что вот такое возвращение. Буду стараться. Из-за болезни на фитнес нельзя. Буду стараться просто контролировать объем пищи, да и ходить побольше.

Давай лечи свой цистит и снова в строй , скорейшего выздоровления!!!

Добрый день, девочки.
Совсем я потерялась из виду с этими врачами.
В общем, чего греха таить, постулатам диеты я не следовала. Считаю что сегодня 1ЧБ день. Все скоро раздеваться, а я не готова... Такие результаты были... Ну ничего зато теперь я человек бывавший в окопах и постройнительный процесс пройдет без сучка и задоринки.

На работу добиралась без машины. Поэтому 30 мин. ходьбы в быстром темпе у меня в активе на сегодня.

Питание:
Завтрак: 7.30 куриные сердечки отварные - 300 гр.
Много кружек кипятка.
12.00 творог 0% 200 гр.
12.50 кефир 500г. 1%.
Опять много кружек кипятка.
15.00 2 окорочка-гриль без кожи.
Начало новой жизни отметила приобретением новой годовой фитнес-карты. Я в восторге. Фитнес- центр закачаешься. Рядом с домом. Банный комплеск из 5 бань, бассейны, в т.ч. волновой, тренажоры и групповые занятия.
Долго жадничала, но в этом фитнесе просто жить хочется. Эстетический релакс получаю при входе.
Ходила рядом с работой, но там все так бестолково, без бассейна. Извините что хвастаюсь, просто не могу не поделится своей радостью...

Вечерком добежала до метро (15 мин. быстрым шагом) и фитнес.
35 мин. беговая дорожка (быстрый шаг) 150 ккал.
поплавала в бассейне, посидела в джакузи с горячей водой, попарилась в хаммаме. 2,5 часа просто промчались. Дома поскрабилась смесью кофе и тросникового сахара. Устала, но воодушевлена.

Всем доброй ночи.

Привет-привет,Леночка!
Очень рада знакомству
Я с ответным визитом

Настрой у тебя,гляжу,боевой-значит все как надо

Насчет фитнеса,завидую белой завистью,у нас тут с подобными центрами напряженка,да и чё скрывать правду-матку: лень-то поперёд меня родилась ,за сим перед тобой просто преклоняюсь,молодечик!

Заходи в гости,буду тебе очень рада!

Удачи тебе

Лена привет!
Как сегодня первый денёк? Результаты есть? Что пила,что ела?

Девочки, привет, спасибо что заглянули в гости. Очень Вам рада.

Аксинья, спасибо, я сама в таком фитнесе первый раз, так я там скорее релаксирую, чем тренируюсь. Час двадцать в кардиозале, а потом балдеть в аквазоне. Вчера даже на горке прокатилась. Там время летит незаметно. А когда занят приятным делом им в рот всякую бяку не тянешь.
Может быть тебе найти какое-то направление в фитнесе? Танцы или пилатес, например? Начать тяжело, потом жить без этого не можешь. А уж при нашем питании так вообще фигурка обретет сногшибательные формы.

Яся, в прям ненарадуюсь что снова дюканулась ) Пока полет нормальный. Единственно напрягала сухость во рту. Выпила 3 литра воды примерно...Полегчало.

День второй. 12 мая 2012г. Вес вечером 62 кг.
7,50 2-3 шт. вареных куриных сердечек.
8.30 Кефир 1% 0,5 л.
10.30 Творог обезжиренный 200 гр.
12.50 куриная грудка гриль без кожи (целая грудка), сколько в гр. не понятно, но много...
15.00 капучинно с обезжиренным молоком 440 мл.
23.00 чайная ложка аджики
0,20 столовая ложка горшочка с курицей в том. соусе

За день выпила 2,6 л. воды чистой, 0,3 л. настоя мяты на ночь.

День третий. 13 мая 2012г.
12.00 салат из 2-х огурцов, 2-х помидоров, баль. уксус, соль
12.40 горшочек. Курица (грудка) тушеная в том. соусе с луком, специями, грибами, кабачками. Ложку можно проглотить как вкусно.
С 16.00 фитнес. 25 мин. велик. 25 беговая дорожка. Уже не очень себя чувствовала. Поэтому все в медленном темпе. 200 ккал. за 50 мин. потратила.
Джакузи 30 мин., бассейн 25 мин., бани хаммам и финская - 30 мин. Стало намного легче.
В 19,30 съела салат овощной (2 огурца, 2 помидора, 10 редисок, бал.уксус, соль).

Взвесилась после всем процедур - 61 кг. Пока линейку не меняю так как после всего лечебного поправлюсь. (

Всем привет! Ужас-ужас я простыла... Горло болит страшно, голова раскалывается, знобит. В связи с тем, что мне надо быть в максимальные сроки в строю. Лечусь без оглядки на диету.
Из запрещенного пью чай с малиновым вареньем, терафлю. Остальное вроде в рамках диеты. Леденцы от горла без сахара, имбирь с лимоном тоже разрешен. Насчет оцилоккокцилума не уверена.

На завтрак в 11.00 съела горшочек с тушеной курицей, кабачками, грибами в томатном соусе.
Дальше таблетки и 3 кружки чая с вареньем малиновым. 3 ложки на чашку. Терафлю.

эх...

ПРиветики,Ленчик!!!Енто чего там расхондрилась?! Лечись давай,а то лето ж скоро.
А что за фитнес про который ты рассказываешь?Как называется?Про чизкейк могу рассказать)))

Лен,а Лен,чего эт ты удумала болеть,давай завязывай,по возможности отлежись,не парься по поводу малины,тыж его не банками трескаешь,сейчас главное выздороветь
Выздоравливай поскорее!