Мои заметки...Снова в теме!!!!

[Talullah]

Ну дорогая, вес не будет КАЖДЫЙ день уходить... Взвешивайся типа 2 рсс в неделю, все будет хорошо! Держу кулачки!

Вер, я все равно на весы буду вставать)) чтобы себя контролировать

вдоховляют результаты девочек, которые за 2-3 мес. 7-15 кг оставляли

[olga-lelik]

сегодня БО,
с утра:
блин Дюкана
кофе с молоком

обед:
салат из овощей (помидоры, огурцы, редис заправила 1 ст.л. соевого соуса)
салат из квашеной капусты (в составе сахара нет)
чай

на полдник:
творог 0,3%
йогурт 0,1%

на ужин еще не придумала, думаю бисквит дюкановский сварганить

Талия, привет! А мясца или рыбки чего не готовила? Не голодно в обед на самих салатах?

[Ohyra]

Знаешь, все индивидуально, твой организм сам знает, сколько ему скидывать – надо же чтобы кожа тоже успевала подтягиваться. Так что – терпение и только терпение!!!!!

[olga-lelik]

Ну дорогая, вес не будет КАЖДЫЙ день уходить... Взвешивайся типа 2 рсс в неделю, все будет хорошо! Держу кулачки!

Вер, я все равно на весы буду вставать)) чтобы себя контролировать

вдоховляют результаты девочек, которые за 2-3 мес. 7-15 кг оставляли

Я тош каждое утро себя контролирую

[Talullah]

сегодня БО,
с утра:
блин Дюкана
кофе с молоком

обед:
салат из овощей (помидоры, огурцы, редис заправила 1 ст.л. соевого соуса)
салат из квашеной капусты (в составе сахара нет)
чай

на полдник:
творог 0,3%
йогурт 0,1%

на ужин еще не придумала, думаю бисквит дюкановский сварганить

Талия, привет! А мясца или рыбки чего не готовила? Не голодно в обед на самих салатах?

После работы 45мин силовой аквы и 0,5км по дорожке
На ужин 1/2 небольшого копченого леща

Довольное тренировкой все тело приятно устало

[таша0329]

Талия,Приветик! У тебя,смотрю,из белка-в основном молочка.А ГДЕ МЯСО?????На БО днях нужно соотношение белка и овощей примерно 60/40.Выпечку лучше на завтрак с вечера делать,а мяско,рыбку,курочку на ужин.
За вес не переживай.Круиз,как качели.Шаг назад,два в перед.Примерно за неделю около кг. теряться будет.
Хороших,тебе,отвесиков!!!

[Talullah]

Всем привет, отсчитываюсь:
Отвес -300, вес 76,2

Надо организм физнагрузками встряхнуть)))

[Nimfeia_Alba]

Привет! Я Настя
Такие результаты отличные у тебя (можно на ты?) за совсем короткий период! Супер!

По поводу взвешиваний каждый день: слышала, что проводились исследования, "подопытных" разделили на 3 группы: 1. те, кто взвешиваются каждый день, 2. один раз в неделю 3. один раз в месяц
В результате выявили, что вес участников 1 группы снизился, 2-й - остался примерно неизменным, а 3-я группа набрала вес.
После этого я приняла за правило взвешиваться каждое утро

[Ohyra]

Ну здорово! отвес! Линейку не забывай менять, так радостнее самой будет! Молодца, держись!!!!

[Натале4ка]

Талия, можно и встряхнуть, но у меня от нагрузок сначала вес набирает, но зато потооом