ЗАКУСОЧНАЯ " У КСЮНИ" (окрыто круглые сутки, без выходных)

[ksenija35]

Крошки мои, я ваша крошка с отчетом к вам !!!

прискакала с пешей и беговой прогулки, навернула 6 км за часик, то пешком, то трусцой как кобыла то галопом под конец так как писать хотелось и боялась не добегу каркаде действует

по возращению растянула мышцы и выпила протеиновый коктельчик
потом разлила по опустевшим стеклянным сосудам новый сваренный каркаде , замутила простоквашу , накормила Андрющенко с Димычем и пора чапать в душ

но сначала отчет
10,00 аццкий коктель из 100 мл простокваши
10,30 творог 150гр + 50йогурт +50 простокваша + 1 ст ложка отрубей и кофе с молоком
13,30 салат из сои и других ингридиентов, фотку уже кидала днем
15,10 котлетка с зеленым чаем - фотка ниже
17,45 1/2 помидора, 1/2 шельфея, 1/2 огурца, 2 краб палки, куриное вареное мясо, 1 яйуо вареное
18,20 капучино из цельного молока в баре
21,15 коктель протеиновый

примерно сегодня было поглащено 1500 ккал, основной жор приходится на время обеда и до ужина, после спорта чувства голода нет
белков по подсчетам 175 гр * 4 ккал. значит 700 ккал составляют от белков и 800 от жиров и углеводов

В зависимости от весов завтра буду решать какой день устраивать белковый или овощной.
Купила хлеб судтирольский, который 5 разных вкусов , черный, диетический и расфасован по 50 гр, в каждой отдельной упаковке 2 тонюсеньких кусочка. Андрюха повертел у виска

фотка коГлеток куриная грутка стоит дороже говядины на фарш, так что взяла говящего фарша, шпинат, 1/2 цеккинии, немного сельдерея, 2 яйца, 2 л пшеничных отрубей, 100 гр жидкого обезжиренного творога и специи. завтра заморожу несколько на "черный день"

всем приятного вечерка !!! после душа и кремов перетащу комп в спальню, надеюсь выпендриваться он не будет и я смогу посятить многих из вас !!!
муа вас куколки

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[ytoffe]

Ой ксюнчик красотень то какаяты ко мне перехать не хочешь ???? хотя нет мой тебя закормит мой е ТЕРРОНЕ, мож представить....макарончиков тебе фкусненьких наварит и колбаски свинной домашней даст ...или не даст ...сам сожрет но вкуснятинами тя кормить будет... короче молодчина ты какая Респект тебе лапатуся!

[Megaera]

мне нравицца твоё меню!!!

ты мну смотивировала достать свою тетрадку запыленную и ничать считать МАКРО усе и калории взад!!

воть.... к тренеру я сёдня не попадаю, всплыли другие обязательства

[ksenija35]

Ой ксюнчик красотень то какаяты ко мне перехать не хочешь ???? хотя нет мой тебя закормит мой е ТЕРРОНЕ, мож представить....макарончиков тебе фкусненьких наварит и колбаски свинной домашней даст ...или не даст ...сам сожрет но вкуснятинами тя кормить будет... короче молодчина ты какая Респект тебе лапатуся!

ха еще посмотрим кто кого закормит я же сардинийка уже, а это тоже юг и я тоже террона еще та айо !!!
от куда твой муж?? у мну уже был роман с неаполитанцем по крови но воспитанным в Бергамо и с пульесцем тожа был чё-та одни терроны и поподались
муж приволок домашней колбасы и сыра форму, писец - у мну текут слюни, но я ни-ни
вот мне вроде положены 40 гр сыра на консе .. посмотрим, у мну от страха привесов снова ломится моя полка дю-едой

[шайтанчик]

ооооооооооооооооо....кады Ксюшик берется за свой ум и за себя - это зрелище восхитительное!!!! могу даже из далека любоваться бесконечно!!!!! порывиста, стремительна и упорна!!!! чую, что мне не угнаться за такой диффчонкой энергичной!!!!

[ksenija35]

ой,Ириш, я сама рада, наконец-то
и главное пердежь и газы испарились , а то я ужо на диету грешила о стыл мне !!!

[opossym]

Доброй ночи,прелестная Ксю!
Что й та с вашими подсчетами времени совсем голову сломала,пришлось в инет лезть У тебя все как всегда:без слюн не взглянешь Опасно голодной заходить
Приятных снов и легкого пробуждения с отвесиком

[ytoffe]

Ой ксюнчик красотень то какаяты ко мне перехать не хочешь ???? хотя нет мой тебя закормит мой е ТЕРРОНЕ, мож представить....макарончиков тебе фкусненьких наварит и колбаски свинной домашней даст ...или не даст ...сам сожрет но вкуснятинами тя кормить будет... короче молодчина ты какая Респект тебе лапатуся!

ха еще посмотрим кто кого закормит я же сардинийка уже, а это тоже юг и я тоже террона еще та айо !!!
от куда твой муж?? у мну уже был роман с неаполитанцем по крови но воспитанным в Бергамо и с пульесцем тожа был чё-та одни терроны и поподались
муж приволок домашней колбасы и сыра форму, писец - у мну текут слюни, но я ни-ни
вот мне вроде положены 40 гр сыра на консе .. посмотрим, у мну от страха привесов снова ломится моя полка дю-едой

Мой калабрэзэ(чет как то эзэ плохо смотриться )вообчето на половину Лагэ ,но он себя за террона считает говорит "я не лагэ ,я террун ...а про сыр не говори,он у меня как Пекорино достанет(нашего летнего привоза) я аж слюной обхожусь..."Карамелле нон не вольо пиююююююю" дайте лучше кусок сыра а ты свеженького кушай чуть чуть ,а старого не надо Ямэ я!

[ksenija35]

да уж в италии много чего вкусного и в каждой провинции и в каждой деревне
а ты в Калабрию ездишь? красотень там наверное

[шайтанчик]

эээээээээээээээээ....харе тут о сырах!!!!! я большая биробиджанская мышь!!!! меня к сырам тянет с не преодолимой силой.... но за эти месяцы я просто запретила себе думать ап них.... правда, ща чуток радую себя треугольничком Президента... блин.... захочешь, всякую любофф - страсть одолеть можно...