Здравствуйте, Девочки!
Мне 36 лет, рост 168, вес 90!!! Очень хочу к вам, очень хочу стать стройной. Много раз начинала, но ... Помогите мне, ваши результаты вдохновляют и дают надежду!!!
Так хочется вернуть легкость, сексуальность, молодость!

safolga, у меня тоже стартовый вес 90 кг, даже 90.5. Так что будем стройнеть вместе. Всё у нас получится

Привет! Должно получиться! Только с чего начать, читаю книгу, высчитала у ДЮ, что 3 дня Атаки - значит, мне 3 дня одно мясо есть?

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/

Продукты для Атаки.

http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=27&t=1965 - мне очень пригодилось!!!

девочки, так хочется почитать, кто весь день свой расписывал, что ел и когда на атаке:о))

Всем привет! У меня первый день АТАКИ - планирую куриную грудку, творог 1% и много воды - в течении дня.

творог я бы не стала такой есть, тем более на атаке - лучше 0%
а вообще, лучше больше мяска

я на атаке ела в основном курицу, запеченную в фольге, кефир, форель, так же в фольге, много воды
отрубей не было, но и без них был эффект

Ок, так и сделаю!