если ты его не пьешь, то скорей всего надо срочно начинать
он же при переработки углеводов участвует
это необходимый организму минерал - не надо боятся - ты же ценишь витамин С и другие за их пользу - вот и он тебе нужен

когда ты все " тылы прикроишь" тогда можно перейти и к психологической части жора , что немало важно

да че тебя ругать, тебя твоя же пищеварительная система круче нас вздрючила
ну ить не малый ребенок - ну низзя же так
ну ить оголодавших из Освенцима, которых спасать надо было от истощеня, и то никто не начинал разносолами сразу пичкать - эта жы ж йад для желудка-поджелудочной-печени, забывших о таких кормах...

а хром... ну, оно, конечно, хуже не будет, но мне от него шо-та что шло, что ехало

Сижу на гимнастике, детей по-очереди жду. Вот что непонятно, зачем мне мой дневничок, если я все время только и делаю , что у других в дневчиках сижу, просто до дыр зачитала.
Так вот про гимнастику, именно приходя сюда и посмотрев на Американскую спортивную элиту и хочется живенько худеть. ... что бы так же не расстолстеть. Нет , ну они меня скоро затравят своим френч-фраем. Я чувствую себя просто как идиотка со своим салатом с мясом.

Сегодня БО день проходит в лучших похудательных традициях:
7:30 кофе и коктель (кефир, шпинат и ананас?) Да-с ананас - горда этим!
9:00 кофе с молоком
Потом позанималась спортом
12:30 блинок -Дю с творогом и тарелка овощей с гриля ( баклажаны, зукиньки, помидорки, перец, лук, лик)

и тут то я с ужасом поняла, что потом до 5:30 вечера забыла поесть.

5:30 котлета из говядины, зеленый салат с красным болгарским перцем, помидором

на ужин паровая куриная грудка и водоросли

И чай, кофе, чай, кофе , чай, кофе... и так весь день. У нас погода ужастная- в сон клонит.

Ксю, а у меня хром в мультивитаминах есть ( специально проверила), значит смело могу переходить к психологической части жора?

я тут был, ругать тя не буду, так как уже умная женсчина заметила, тя организм вздрючил достаточно!

ну а детские спортивные кружки просто бальзам на самооценку, как насмотришся на мамаш.. .

иногда правда есть совсем такие гончие марафонщицы, но они как правило... на лицо ужастные, добрые внутри

и коктель ( водка, клюква ананас). Женский алкоголизм неизлечим?

К моему глубокому удивлению я скинула 200г сегодня. Думаю судьба дает мне последний шанс, видя что я совсем отчаялась потерять свои ненавистные уши на ляжках.

я тебе ешё скажу о калорийности, и низкоуглеводке..у тебя организм совсем совсем на низкой енергии и приспосабливаецца экономить.
ты его тыркай раз в неделю бякой и посмотри... я думаю что оно пойдёт как по маслу... воть


да.ммм женский алкоголизм, страшная весч....

Не доедаю, я товарищи женщины, и не допиваю.

Сьела сегодня:
с утра вода,
9:00 кофе с молоком и (как я называла ее в детстве) заПиханка с творогом и яйцом. Отруби сэкономила на выпечку.
11:00 рыба с завалявшимися в холодильнике обьедками кальмаров.
2:00 чай с молоком и крендельком. Испекла таки кексики по рецепту:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=134
Не могу сказать, что впечатлилась. Наверное мало сьела?
В следующий раз попробую добавить творог в рецепт. У кого пропорции есть?
15:30 куроная грудка на гриле
а потом опять провал в памяти - забыла поесть.
19:00 кефир

Что то не естся мне сегодня. Дома жарко, муж кондиционеры в окна не поставил. Это он меня худеет наверное?

Ну воду ,понятно, весь день пила, а не только с утра.

ну ты красавица, на голодном пойке....

а кондиционеры в окна ставить веники вааше.... у нас как то навернулся центральный кондиционер в субботу, в августе в северной каролине... на улице было прохладно типа 100-105...
мы смотались в лоес и купили на окна быренько пока компания по кондиционерам придет в рабочие часы....

короче, я к тому их мона самой поставить... \то если временно..... если на совсем то надо стенку дырявить....

Ну Спасокукоцкий!!!! все мне почту больше на дом не принесут, наверное.
Сегодня с утра побегала и с физкультурным задором решила упражнения поделать, а потом так его канал и оставила, пока обедом занималась. Дома жарко , все окна и двери открыты. Компьютер орет на всю катушку, там Спасокукоцкий кряхтит , дышит тяжело,... неприлично как-то для человека непосвященного. ...И тут я краем глаза замечаю что от моего крыльца быстрым шагом, прямо таки рысцой, удаляется почтальон. Он мне посылку принес, хотел в дверь позвонить, но смутился от подозрительного саундтрэка, оставил у крыльца и краснея убежал.

Вчера попала возжа под хвост, стала одежду перемеривать. Радует, что в кое-что давно забытое влезла со скрипом. Хотя из тесных брючек вылезает, как любовно указывают мне на недостаток мои дети, МАФИН ТОП. Буду бороться.


Мне кондиционер самой не поднять, он тяжелый. Я же не такая культуристка , как некоторые.