какие фото?! я их съела раньше чем налюбовалась на них, а ты говоришь фото

да уж

ага, тока мне до Скарлет, как до Китайской границы босиком

но-но-но, не дразни у меня между прочим 24 см диаметр

Девочки, всем привет и всех с ПЯТНИЦЕЙ



Теперь можно вернуться к нашим баранам, в смысле фигурам
моя вчерашняя менюшка
08,00 - Блинчики!!!, сыр, индейка копченая, чай с молоком
11,30 - Чай с молоком, половинка запеканки, йогурт
15,30 - Язык отварной, салат (кура, шампиньоны, огурцы, яйца,
йогурт), кола-лайт
17,30 - Чай с молоком, половинка запеканки, йогурт
23,30 - Стакан молока, пару кусков индейки

Ой, какие-то сумашедшие дни начались, прям работа-работа-работа, совсем скоро заработаюсь Вечером ходила на тренировку : 2,5 часа занимались, потом бегала, начала пробовать на себе и своей дыхалке рваный бег (1 мин со скоростью 8,5 км/ч, потом 1 мин 11 км/час и таким чередованием пол часа) . Дыхалка ни к черту, после таких экспериментов, решила подтренировать . Сегодня утром ходила в бассейн и последовав примеру девочек начала плавать совсем без остановки, сегодня осилила 650 метров , буду осваивать км как минимум, просто на больше, я думаю времени не хватит ). А еще я сегодня опять делала блинчики Но с утра и думаю за плаванье их израсходовала.
Сегодня вечером, как обычно по пятницам, еду домой. Меня ждут разборы квартиры после ремонта и доделки/переделки
А еще скоро Евро 2012, я прям вся в предвкушении

Теперь можно вернуться к нашим баранам, в смысле фигурам
моя вчерашняя менюшка
08,00 - Блинчики!!!, сыр, индейка копченая, чай с молоком
11,30 - Чай с молоком, половинка запеканки, йогурт
15,30 - Язык отварной, салат (кура, шампиньоны, огурцы, яйца,
йогурт), кола-лайт
17,30 - Чай с молоком, половинка запеканки, йогурт
23,30 - Стакан молока, пару кусков индейки
Ой, какие-то сумашедшие дни начались, прям работа-работа-работа, совсем скоро заработаюсь Вечером ходила на тренировку : 2,5 часа занимались, потом бегала, начала пробовать на себе и своей дыхалке рваный бег (1 мин со скоростью 8,5 км/ч, потом 1 мин 11 км/час и таким чередованием пол часа) . Дыхалка ни к черту, после таких экспериментов, решила подтренировать . Сегодня утром ходила в бассейн и последовав примеру девочек начала плавать совсем без остановки, сегодня осилила 650 метров , буду осваивать км как минимум, просто на больше, я думаю времени не хватит ). А еще я сегодня опять делала блинчики Но с утра и думаю за плаванье их израсходовала.
Сегодня вечером, как обычно по пятницам, еду домой. Меня ждут разборы квартиры после ремонта и доделки/переделки
А еще скоро Евро 2012, я прям вся в предвкушении [/quote]


как же у тебя хватает и фантазии, а главное терпения?))) это ж целое комплексное меню. для меня курицу пожарить, подвиг, а тут...

НУ отлично! Плавание – моя любимая фишка, потому так радуюс0, когда народ им занимается! Ты молодец, не пройдет и пары недель, как км будешь рассекать только так!

Меню отличное, пятнице и я радуюсь! ТРЯМ!

А Вы плаваньем проф. занимаетесь??? А то у меня есть вопросы...

я особенно профессионально , ложусь на воду и гребу как умею, главное ко дну не пойти так что я полный профан в вопросах про плаванье

блинчики - это мой подвиг и 15 минут времени утром
индейка копченая, сыр - покупные
весь мой обед это кафе
вот тебе и весь секрет моего меню т.к. времени у меня почти нет, вечером я возвращаюсь после 23,00 ухожу в 8,30. Так что для меня тоже подвиг... курицу пожарить

главное чтобы мне 30 минут на это хватило т.к. у меня время очень ограничено, на работу прям бегом потом. А так мне понравилось не отдыхать, после 100 метров уже набирешь темп и выравнивается дыхалка, как в беге после 5 минут

Девочки, всем хороших выходных

она Я поправилась на 10 кг.
он Истинная красота женщины - в кротости её характера , а прелесть её - в кротости речей.
она У меня скверный характер и базарю много .
он Ну тогда худей ))

Я не проффесионал совсем, но у меня есть профессионал в кругу накомых, так что могу задать ей вопросы, если они у кого есть.


Я сейчас свой км плаваю за 35 минут. Но у меня как правило часа полтора все занимает – потому как душ до, душ после, мыть голову, сушить ее феном, крема всякие наносить...

я тут как раз тоже хотела комплимент сделать как хорошо и красиво питаешься,а ты все секреты выдала .но все равно молодец,найти правильные места где можно правильно питаться тоже надо уметь