закрыть X
1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16
08 июн 2012, 16:20
Anuk писал(а):kasaatka писал(а):Sova7070 писал(а):Выкладывай подробный рацион день за днем. Может ты что-то не так делаешь? Придут опытные дюкановцы, может что-то подскажут.
Совушка, у меня на протяжении уже трех месяцев рацион не меняется. Чередую 1/1. Ем мясо курицу, редко говядину,рыбу,яйца, йогурт,но не каждый день. Исключила все что можно,не пеку,вкусняшек не делаю. Один допустимый продукт. На работу пешком,с работы тоже и на работе круги нарезаю,домой прихожу даже с собакой гулять не хочется. Сплю нормально,по ночам не просыпаюсь,даже в туалет не встаю. Короче,видимо эта система не для меня. Три месяца насмарку
10,5 кг за 3 месяца - это не результат??? 2,5 кг в месяц - это плохо??? Мне кажется, в моменты возникновения мыслей типа "3 месяца на смарку, диета не для меня" надо вспоминать, как было в самом начале.. И по поводу рационов. Пиши каждый прием пищи. Так все делают, у кого начинаются какие-то проблемы. Надо понимать, какая еда дает хорошие отвесы, а какая держит вес..
Плюс ко всему, на дюкане худеют те, кто хорошо ест! Это проверено уже многими форумчанками.. Может, надо побольше мяса?
08 июн 2012, 17:17
kasaatka писал(а):Да, 10 кг видно,но хотелось то большего
Я сама уже почти достигла веса, который хотела изначально (50 кг), дюкан мне вообще 53 кг насчитал, я с ним не согласилась, хочу быть стройнее. Попробую ниже 50 кг опуститься, но не знаю, получится ли. 
08 июн 2012, 18:37
Sova7070 писал(а):kasaatka писал(а):Да, 10 кг видно,но хотелось то большего
Прекрасно тебя понимаю.
Уже так хочется фотки повесить, мне как раз кажется, что по мне видно похудение. "Толстые" фотки я уже отобрала, осталось нынешние сделать. В 50 кг сделаю - полюбуемся на меня
08 июн 2012, 19:44
09 июн 2012, 08:36
09 июн 2012, 13:08
Anuk писал(а):Тогда надо поменять рацион немного... Не кушай рыбку вечером. Даже если сама солишь. Семга достаточно жирная все-таки.. Тут на форуме есть девочка, которая ела семгу 2-3 раза в день. И вес стоял. А потом вечером стала кушать куриную грудку и начала стройнеть.
,я таких "излишеств" себе позволить не могу, семгу я ем раз в неделю,а то и в две, а вот в первый месяц когда скинула 6 кг, была денежка и позволяла я себе ее лопать гораздо чаще,почти 3 раза в день . А сейчас к отпуску собираю копейку,поэтому экономлю,она все таки продукт не дешевый 
В любом случае,спасибо огромное за совет,поддержку. Я вот сегодня в кабак иду,натанцуюсь 
09 июн 2012, 13:11
kasaatka писал(а):Я вот сегодня в кабак иду,натанцуюсь
09 июн 2012, 13:14
Sova7070 писал(а):kasaatka писал(а):Я вот сегодня в кабак иду,натанцуюсь
Кабак и танцы - это прекрасно! С тебя потом - рассказ: как танцы, как кабак и главное - что там с объектом?
09 июн 2012, 13:19
С молодыми тоже бывает весьма интересно 
Кушай блюда на гриле и запивай чайком
09 июн 2012, 13:45
Кушай блюда на гриле и запивай чайком [/quote]1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16
