Путь в самоуверенность и красоту! фото на стр 1 & 48...

[cecilia]

Астхик,привет!
Как твоя спина?
не депрессуй,отдохнула от диеты и давай,потихоньку подтягивайся в наши ряды стройнеющих.У тебя все получится.Опыт есть,желание тоже..так что мы тебя ждем..ты же знаешь,обратной дорого нет.

[Zvezdochka]

Наташа, привет, прости, что пропала... силы воли не хватило, но сейчас как-то более настроена...

Наелась сладкого и фруктов/ягод, да и всего запретного, еще раз поняла, что не в этом счастье и вот... моя попытка номер два!!!!

Дюкан обевает, что я буду у цели к концу июля... посмотрим... мне это подходит, так как домой опять в августе...

В этот раз буду атаковать 4 дня. Пока держусь...

С утра был черный кофе со сладким дю-хлебом из микроволновки.

К стати микроволновка сырграла не малую роль в моем решении... без нее трудно худеть, так как надо готовить и для своих и для себя... мои мою еду есть не будут и готовить тоже... так что мне было реально легче есть то, что готожлю им... но надеюсь, что с новой МВ справлюсь...

На обед 4 котлетки.

Воду пью...

Вроде все ок.

Вечером сделаю еще котлет из индейки (они делаются лего и замороживаются) и попробую сделать суфле в МВ.

[Flamingo]

Дюкан обевает, что я буду у цели к концу июля... посмотрим... мне это подходит, так как домой опять в августе...

А! Так ты тоже - на второй круг? Сил поднакопила?

А.... домой - в гости или.....насовсем?....

[Zvezdochka]

Фламинго, да, можно сказать, что второй подход )

И да, грустно и странно звучит, но едем в гости домой ....

[Zvezdochka]

И так отчетик.

Первый день атаки прошел нормально. Отклонений не было. Ну разже что отрубей чуть больше употребила, но я это не считаю

Вечером совсем не хотелось ужинать, но таки съела кусочек куроки поздно...

Сделала еще суфле. В дхожке она получилась отличная, а вот в микроволновке - получилось что-то странное...

Сегодня утром был кофе с крабовыми палочками и творожным суфле. Потом еще недоеденное вареное яйцо сына и кусочек сладкого хлеба.

Перекус на работе капучино с обежиренным молоком и два кусочка сладкого хлеба.

На обед меня ждет курочка запеченая в духожке с творогом.

На ужин опять ничего нет...

И все таки сложно готовить себе отдельно... опять ложилась почти в час и ужасно усталая

[effi]

Астхик приветик, как проходит Атака2?
Как настрой ?
Надеюсь боевой!
Удачи тебе, все получится ,
ты когда семье готовишь старайся побольше белка подходящего для всех + гарнир мужчинам, а себе салатик или овощи на пару , и в выпечку сах зам и отруби , типа маффинов , или если не любят твои домочадцы отруби, то ты на 2 части разделяй , им с мукой и сахаром, а себе с сах замом и отрубями. Возни то почти одинаково на кухне. А вообще если сах зам для выпечки , то по вкусу и не отличишь от сахара- я у нас нашла подходящий для выпечки, а вот вкус стевии чувствуется (мой сын нос воротит, хоть и не знает что в выпечку положено)
А суфле в духовке - Песня! Помоему всем нравится!
ТЫ не пропадай, появляйся по мере возможности.

[Zvezdochka]

Элечка, спасибо, что зашла.

Я держусь, Атака2 проходит нормально. Я спокойно держусь. Есть некоторая усталость, но не такая, как в первый раз. Натренерованные уже )

Что касается готовки, даже если готожлю, а потом или в процессе разделяю, все равно получается двойная нагрузка. Да и муж мой любит все жареное, так что с ним трудно....

Но я справляюсь. Желание выглядеть лучше побеждает все!!!!

[Zvezdochka]

И так вчера вечером были отрубной хлеб, обезжиренная витчина и крабопалки. Пока приготовила себе рыбу и буженину из телятины, уже есть не хотелось. Ох, да еще сделала себе совершенно ужасное желе с апе;ьсиновым ароматом, но съела половину...

Вечером весила 60.8 кг, а утром уже 59.9 хороший результат.

Неужели во мне было столько воды? Удевительно...

С утра был кофе с творожным суфле и четвертью желе.

Перекус был опять капучино с обезжиренным молоком и суфле.

Обед был шикарный - запеченая ласось. Получилось очень вкусно и жирно. Но ведь рыбый жир нам можно?

Буженину к сожалению забыла поставить в холодильник, надеюсь она не испортилась... это и будет мой ужин, если )

[cecilia]

привет,Астхик!
у меня все в порядке,правда давно не писала здесь...через 10 дней летим домой,сижу на чемоданах.
Я тоже когда набрала 2,5кг,пересчитала заново все и решила начать диету второй раз.Не получилось,сорвалась...Белковые дни мне даются очень тяжело,вернее совсем не даются.Так что я сейчас вернулась к Консе+подсчет калорий.Вес пошел вниз...мне спешить не куда,это же на всю жизнь ...
Все у тебя получится,главное верить в себя.
Удачи....

[Тирамису]

Звездочка привет))) так ты тоже как-бы перерывчик делала? у меня тоже получилось что-то наподобие консолидации. Просто подряд шли БО дни с небольшими отступлениями типа белого вина,сыра или клубники и черешни. С остальным вроде бы справилась. Просто было некогда и особнно не заморачивалась. Много получилось в меню рыбы и морепродуктов. Хлеб я сейча не пеку тк некогда, а вместо сладкого ем шоколад без сахара. Вот так))) Наступило лето и куда только делась моя дисциплина?!