вперед и только вперед! ни шагу назад! (ф.стр.64)

[tranquelle]

Доброе утро!

Сегодня день ЧБ, как на атаке.

Завтрак - мадленки + три столовые ложки салата (дю-майонез+яйцо+краб.палка и суш.зелень) + кофе

сегодня у нас попрохладнее, так что вроде как и аппетит появился. А вес вверх полез резко, буду добивать его

[tranquelle]

[tranquelle]

итак, что ела

после завтрака был перекус- кефир +оставшиеся мадленки
на обед - говядина 50-100 гр + яйцо + чай
полдник - творог + йогурт + чай
ужин - говядина + яйцо + чай

[tranquelle]

сегодня -400гр. и день БО, что буду есть пока не знаю, но точно без нарушений

[tranquelle]

-300 грамм сегодня, хорошо!

[tranquelle]

-400гр, тоже очень-очень хорошо! в связи с сессией придерживаюсь частично конси+система 5 ложек. Результат есть и Слава Богу. Зато сдала первый экзамен! "Теоретическая грамматика французского языка" ( отличненько ) при том, что экзамен - на французском языке соответственно.

Сейчас ем в основном овощи (свеклу-чищу кишечник просто супер), пью много жидкости, ем рыбку и мясо. Вчера ела рис, но порцию как положено из трех стол.ложек. Сладкое не ем, хлеб стараюсь тоже, иногда на завтра кусочек отрубного. В общем вот так. За три дня отвес с 75,3 до 73,8.

[tranquelle]

Всем доброе утро! Я снова в семье! День ЧБ, как и положено. Утром съела уже бисквитик (выпечку на утро) + кофе + немного творожка без йогурта.

Решила пока с йогуртом завязать, там ж сахар как ни как...

сейчас отправлюсь в долгую прогулку по просторам нашего города, примерно 6км

[Батлерунья]

Вчера ела рис, но порцию как положено из трех стол.ложек. Сладкое не ем, хлеб стараюсь тоже, иногда на завтра кусочек отрубного. В общем вот так. За три дня отвес с 75,3 до 73,8.

Привет,
какой такой рис!? Рис ниЗя!!!

[tranquelle]

какой такой рис

знаю я, что нельзя, Дюкана выучила вдоль и поперек уже за 4 месяца))) просто была такая обстановка, что не могла питаться по нему. Сейчас в русло вхожу

[tranquelle]

решила радоваться каждому сброшенному граммику вот вчера минус был, сегодня минус. По 100-200 гр и то хорошо! медленно, но зато все везде подтянется, все на место встанет