Девочки, всем огромный привет! Уже 2 недели все читаю и читаю дневнички, вот решила завести и свой. Недавно узнала о Дюкане и 2 недели назад решила сесть на диету.
Кратко о себе: Окся, 21год, всю свою сознательную жизнь как-то стремлюсь похудеть, в основном голодовками - я любительница впадать в крайности) Пробовала белковые диеты, голодовки, таблетки, фитнесс (от него мне вообще просто плохо становится) и все безуспешно. Скинутый вес радовал недолго, все возвращалось, да еще и пару кило за собой приводило.
Прошлым летом похудела до 75 где-то, голодала.. за зиму все наела И вот к лету мой вес 83 И это при росте 164см! Около 3 лет назад вес был 66+, для меня это было отлично, никогда не была хyдышкой, планировала еще сбросить, а потом встретила моего мyжчинy ии.. распyстила себя! И главное емy все нравится, он готов меня в любом весе поддержать, за что емy, конечно, спасибо, но вот на этой почве я расслабилась( Сам он весит на 15 кг меньше меня - это катастрофа. Конечно, комплексyю по этомy поводy yжасно, а летом комплексы приyмножаются. Теперь он поддерживает меня с диетой и я верю, что все полyчится, потомy что я сделаю все для этого! Ведь вы, девочки, можете, и я смогy)
Решила кардинально поменять свое питание, потому что понимаю, что если и сейчас буду экстренно худеть, моря себя голодом, все вернется. Диета показалась не сложной, а главное - без чувства голода!

Атака была у меня неделю - с понедельника по воскресенье, продлила себе на день, потому что в 1-й день съела йогурт 1.5% по незнанию.
За атаку вес ушел с 82.7 до 79.8, т.е. около 3 кг.
Сегодня заканчивается первая неделя консолидации - и девочки, я в печали( Вес вчера даже дошел до 80.00, сегодня 79.1, скачет до 79.5. Один раз дошел до 78.4 даже! Но после того, как я поела-попила, 79+ и не уходит.
Мое питание - если честно, не очень много ем: курица грилль, котлеты из курицы, рыбу не люблю (покупала только сушеного тунца, 1 пачку (60гр) съела - но сейчас боюсь его есть, так и лежит), за все время съела йогурт 1шт 0,3% (но там сахар - виню себя), в БО дни 1 раз салат (1огурец+1 помидор), вот эти сделала гаспачо из 3 помидоров, 2-й день ем. Больше ничего вроде и не ем. Пью воду, кофе с сахзамом и молоком 0,5%, кола лайт иногда ( я теперь тоже в ней сомневаюсь).
Сегодня расстроилась сильно, ни настроения, ничего, так и до срыва недалеко.
Зашла опять на форум - скажу вам, очень мотивирует! Девочки, которые худеют, такие молодцы!! Пока держусь.
Грешу на выпечку - стала делать блинчики с крахмалом (вернее вместо него использую пудинг Др. Оуткен), я оочень люблю сладкое, но я вроде все строго по нормам, не знаю, почему вес неделю держится (( Аппетита на этой почве нет - ничего не хочу есть, хотя забила холодильник всем разрешенным, открываю - и закрываю, боюсь потолстеть(
Вот такая моя история

Привет, это же круиз, тут неизбежно будут и привесы и отвесы, главное, настрой позитивный

Привет! Настрой позитивный вроде, но когда отвес есть - он еще позитивнее)) Пока не отчаиваюсь, верю, что все получится, как у вас

Привет, Оксана) Я бы посоветовала отставить весы подальше и вставать на них раз в неделю, не чаще. Это круиз, всё качается туда-сюда, чего зря нервы свои дергать

Привет, Аня) Они стоят y меня в гостинной и я как-то все время прохожу мимо них, они все манят и манят меня, говорят - "встань, посмотри, как ты похудела" А я не похудела)) Да, хорошо, пойду уберу их, а то одни расстройства...
А пока буду штудировать ваши дневнички))

ну тут как сказать... с другой стороны - если взвешиваешься каждый день, можно проследить, от чего привесы

А и так известно, от чего бывают привесы) Лично у меня перебор с отрубями иногда, с молочкой. От крахмала вообще уже давно отказалась. Вот еще какао грешу Но стараюсь вписываться в дневную норму. Если знаешь свой организм, понятно и от чего привесы. Да и опыт с месяцами дюканства накапливается)

Не совсем поняла, ты что, несколько раз в день взвешиваешься?

Взвешивалась 1 раз в день, но когда увидела, чо вес неделю стоит, начала бегать к весам каждый час..
Сейчас успокоилась, вес до 77.5 спустился, радуюсь И решила взвешиваться раз в 3 дня где-то)

С выпечкой у меня пока не получается, до этого не пекла ничего и в семье никто выпечкой не увлекается. Делала конфеты, которые на форуме есть - сегодня выкинула, какая-то резиновая штука получилась, противная) Торт соленый получился, 3 часа пекла.. а все из-за моего соленого соевого молока.. Мороженное стоит в морозилке 2й день, пробовать не отваживаюсь
Может кто-то посоветует вкусную выпечку и не сложную? А то я дальше блинов и лепешки Дю не ушла ))

Рекомендую "брауни"!
viewtopic.php?f=12&t=382