Но я совсем не голодаю, честно. Я ем когда хочу, но по малому.
Я книгу прочитала уже и знаю что можно есть а что нет. Ну я же не умею готовить и ем простое, но думаю что так тоже нормально.

Девочка, ты ешь простое, но ешь побольше!!!!!! Не мори себя голодом!

Ладно, я понимаю. Я стану есть чуть больше, не хочу потом после диеты снова набрать вес.

Мотивация: Не важно, что тебе скажут другие о начале твоего пути. Важно, что они скажут после того когда ты добьешься.

Завтра утром у меня последний экзамен! Последний!!! Я так рада, но и немного волнуюсь, хочу получить не меньше девятки. Я похудела чуть-чуть, всё так медленно… я раскаиваюсь что ела пиццу два дня назад или не помню точно… больше не буду.

Я стала есть больше… ну не слишком много, но и не мало. Я поняла, что не надо спешить. Конечно, хочется похудеть по скорее, но… всё будет в своё время! Я же ещё и спортсменка с недавних пор и мне это очень нравится! Нравится следить за изменениями, и у меня хороший настрой.

Наконец то весы показали 67,5! Всё, пойду спортом заниматься, всё-рано не спится мне.

привет Люда!
у тебя такой хороший результат!!!это за 16 дней у тебя почти 10 кг???
что ты ешь?какие физ.нагрузки у тебя?

Ой, у меня был очень большой срыв... неделя. Я ела сладкого каждый день, мороженое там, или шоколад... мне казалось что нечего, всё будет ок. А потом, два дня ела и хлеб. Вчера сказала себе стоп...

Благодаря спорту, хотя и спортом не каждый день занималась, набрала только один кг... зря я всё усложнила.

Утром весила 67,9. Сегодня ела только грибы и яица. Надеюсь всё будет хорошо...

Дария, я похудела на 9 кг... если бы не этот срыв...
Я выбрала схему или как её там 5/5. Вот вчера был последний день БО. А теперь следуют 5 ЧБ дни.

БО дни - ем яица, куриное мясо и кабачки, помидоры, ну там всякие овощи. Можно рагу.
ЧБ дни - ем только яица и куриное мясо.

Я ем 2-3 раза в день.
Первые 7 кг ушли быстро, но потом всё стало сложнее.

Но все говорят мне что я похудела, я даже не знаю скольким я уже эту диету описала.

А, и спорт... фитнесс с Джилиан Майклс каждый день по 30 минут или почти каждый день, ну и бегаю иногда вечером или велосипед.

Вот и фотки. Не так уж и видно, я всёравно полная, но уже чусвую себя хорошо.

http://i1166.photobucket.com/albums/q61 ... 9-horz.jpg

Не могу простить себе этот срыв, блин.

первые достижения... хотя у меня сейчас застой, но я знаю что до конца лета я буду такой какой хочу.

Сегодня ела говядину, яица и пила колу. Вечером надеюсь на рыбу... начала любить блюда из рыбы. Папа приготовит что-нибудь вкусненкое.

Итоги:

5 июня

кг - 76

шея - 34 см
грудь - 100 см
под грудью - 91 см
талия - 84 см
живот - 97 см
бёдра - 99 см
попа - 103 см
бедро - 64 см

5 июля

кг - 67,0 (-9)

шея - 32 см (- 2 )
грудь - 92 см (- 8 )
под грудью - 79 см (-10 )
талия - 71 см (- 13 )
живот - 85 см (- 12 )
бёдра - 89 см (- 10 )
попа - 96 см (- 7 )
бедро - 58 см (- 6 )

Мне это нравится. И вес сдвинулся... никакого у меня застоя не было, а просто сладкое и хлеб всё портили. Больше не буду! Осталось 41 дней сидеть на Круизе и в конце хочу весить 60 кг. Надеюсь у меня всё получится.

Ах, ещё я прочла не совсем хорошие вещи про эту диету, но не обратила внимание. У всех диет есть минусы, как не крути. Мне эта нравится.

Прошла половину дороги... heart:
Теперь и я вижу разницу, приятно heart:
Спасибо Дюкану и Джиллиан thumbsup:

Умничка, отличный результат!