Мой дневничок (фото стр. 2, 61, 68, 80, 88, 90, 96, 104)

sashenka

irisha писал(а):

Девочки, отруби овсяные можно, но 1,5 стол. ложек на атаке. В крайнем случае можно добавить ложку пшеничных. С круиза можно две овсяных.
http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/

Тю, так значит все ок? Я добавляла в пиццу 2 ст. ложки пшеничных и ела 2 дня, значит, не нарушала и мне не за что себя корить?
Но, конечно, сейчас от них воздержусь

Anuk

sashenka писал(а):

Anuk писал(а):

если на тренадере вспотела - значит мышцы нарастила.. От нагрузки мышцы отекают. оттого и результат такой. Я же тебе говорила. Не увлекайся сейчас физ.нагрузкой.. Скинешь 15-20 кг, тогда и начнешь потихонечку. А пока просто ходи!

Так ты же потом говорила, что степ это хорошо, а это всего лишь орбитрек, намного проще степа :dntknw:

Почти как ходьба

А... Ну я же не знала, какой у тебя тренажер =))) Я думала, что у тебя там что-то глобальное =)))

Anuk

sashenka писал(а):

irisha писал(а):

Девочки, отруби овсяные можно, но 1,5 стол. ложек на атаке. В крайнем случае можно добавить ложку пшеничных. С круиза можно две овсяных.
http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/

Тю, так значит все ок? Я добавляла в пиццу 2 ст. ложки пшеничных и ела 2 дня, значит, не нарушала и мне не за что себя корить?
Но, конечно, сейчас от них воздержусь

Ты нарушала тока фруктами. Вот их на атаке точно нельзя =)

sashenka

Anuk писал(а):

sashenka писал(а):

Anuk писал(а):

если на тренадере вспотела - значит мышцы нарастила.. От нагрузки мышцы отекают. оттого и результат такой. Я же тебе говорила. Не увлекайся сейчас физ.нагрузкой.. Скинешь 15-20 кг, тогда и начнешь потихонечку. А пока просто ходи!

Так ты же потом говорила, что степ это хорошо, а это всего лишь орбитрек, намного проще степа :dntknw:

Почти как ходьба

А... Ну я же не знала, какой у тебя тренажер =))) Я думала, что у тебя там что-то глобальное =)))

фух, я успокоилась, спасибо, хи :mosking:

Kerridven

Сааааш... оказывается, что не стоит добавлять себе дни атаки, это не очень правильно, лучше по калькулятору. У меня в дневнике девочка написала, почитай :yes4:

sashenka

Kerridven писал(а):

Сааааш... оказывается, что не стоит добавлять себе дни атаки, это не очень правильно, лучше по калькулятору. У меня в дневнике девочка написала, почитай :yes4:

Я буквально 15 мин назад вычитала в книге Дюкана: :read:

Цитата:

Когда желаемая потеря веса более 20 кг или пациент неоднократно и безуспешно подвергался различным диетам, первый этап после консультации с врачом и с непременным условием постоянного употребления воды может быть продлен до 7 и даже 10 дней.

- Желаемая потеря веса - более 20 кг - есть
- Пациент неоднократно и безуспешно подвергался различным диетам - есть
консультацию с врачом опускаем :mosking:

воду будем пить
Я думаю, не страшно

Flea

Нy ты молодец, 10 дней атаки! Мне после недели так овощей хотелось, до жути) А сейчас по ночам абрикосы снятся, но нам о них только мечтать :blum3:

Все расстраивалась, что надо было зимой начинать, а сейчас даже плюс нашла - летом есть меньше хочется, соответственно начало диеты переносится легче, а к осени мы привыкнем yже в такомy режимy :derisive:

sashenka

Flea писал(а):

Нy ты молодец, 10 дней атаки! Мне после недели так овощей хотелось, до жути) А сейчас по ночам абрикосы снятся, но нам о них только мечтать :blum3:

Все расстраивалась, что надо было зимой начинать, а сейчас даже плюс нашла - летом есть меньше хочется, соответственно начало диеты переносится легче, а к осени мы привыкнем yже в такомy режимy :derisive:

А я так отвыкла от них, что и не хочется. Вчера были у бабушки, так она столько всего надавала, и помидоры, и огурцы, и капуста, и кабачата. И тут мне реально их Захотелось! :mosking:

Anuk

sashenka писал(а):

Flea писал(а):

Нy ты молодец, 10 дней атаки! Мне после недели так овощей хотелось, до жути) А сейчас по ночам абрикосы снятся, но нам о них только мечтать :blum3:

Все расстраивалась, что надо было зимой начинать, а сейчас даже плюс нашла - летом есть меньше хочется, соответственно начало диеты переносится легче, а к осени мы привыкнем yже в такомy режимy :derisive:

А я так отвыкла от них, что и не хочется. Вчера были у бабушки, так она столько всего надавала, и помидоры, и огурцы, и капуста, и кабачата. И тут мне реально их Захотелось! :mosking:

Ну уже скоро. Я так понимаю, атака почти кончилась? Так что можешь уже потихонечку готовить начинать =))))

sashenka

Anuk писал(а):

Ну уже скоро. Я так понимаю, атака почти кончилась? Так что можешь уже потихонечку готовить начинать =))))

Ну в воскресенье уже гуляю по овощам :Yahoo!:

Как раз планируется выезд на шашлычки! У тебя, кстати, нет хорошего рецепта Дю-шашлычка?

Мой дневничок (фото стр. 2, 61, 68, 80, 88, 90, 96, 104)

Кто сейчас на форуме