Очень постараюсь себя любить! Там более, что АТАКА в этом помогла!
Сегодня в круиз!!! Уплываю на легке =)
4 дня атаки -2,6кг, хотя Дюкан обещал 1,16кг.
За вчера скинула 900грамм, скорее всего это 20километровая вчерашняя прогулка на велосипеде!!!
Так результаты за 4 дня (было - стало):
Вес: 68,5кг - 65,9кг = 2,6кг
ОТ: 77см - 73см = 4см
ОГ: 89см - 87см = 2см
ОБ: 103см - 101см = 2см
ОЛ: 60см - 59см = 1см

Дюкан написал мне 84 дня круиза, пожелайте мне плодотворного водоплавания!!!

Очень постараюсь себя любить! Там более, что АТАКА в этом помогла!
Сегодня в круиз!!! Уплываю на легке =)
4 дня атаки -2,6кг, хотя Дюкан обещал 1,16кг.
За вчера скинула 900грамм, скорее всего это 20километровая вчерашняя прогулка на велосипеде!!!
Так результаты за 4 дня (было - стало):
Вес: 68,5кг - 65,9кг = 2,6кг
ОТ: 77см - 73см = 4см
ОГ: 89см - 87см = 2см
ОБ: 103см - 101см = 2см
ОЛ: 60см - 59см = 1см

Дюкан написал мне 84 дня круиза, пожелайте мне плодотворного водоплавания!!!

Результаты впечатляют. Особенно обьемы, молодец, что замерялась "до" да и вес очень хорошо ушел, поздравляю! Отлично!

Спасибо, спасибо, спасибо!!!

Доброе утро всем!
Вот и прошли выходные, сегодня 3ий день круиза, за 2 дня круиза потеряла 500гр. Из физических нагрузок. пожалуй, был только агрофитнес =)))
Итого у меня исчезли БЕЗВОЗВРАТНО 3,1кг - личико похудело (Прелесть какая милая стала), объемы тоже ушли, джинсы свободнее, выгляжу хорошо =) Хочу вечером попробовать обертывания сделать.
Муж тоже доволен, говорит, что рубашка свободнее и чувствует себя легко!
Кстати, в выходные ездили к свекрови. она медик - одобрила диету, сказала, что хорошая
ЗЫ Вечером намереваемся еще 20км на велосипеде проехать

BabyDoll, ты молодец, так держать!!! Я тоже из Казани, на диету села 12 июня, но зарегистрировалась только сегодня. Дневничок еще не успела создать. Постараюсь сегодня. Не могу похвастаться такими же успехами, в выходные для меня очень тяжело держать диету, т.к. едем на дачу, и там я готовлю на всю семью. Вывод: создаю дневник, анализирую свое питание, ну и с интересом буду следить за твоими достижениями

Ура-ура!!! Хоть кто-то из Казани!
Я просто только месяц как в Казань переехала и мне так тоскливо тут совсем без друзей-знакомых, так что давай дружить!
Создавай дневничок обязательно, будем вместе анализировать!
А мы на даче вчера готовили шашлычок из говядины, жесткий, конечно, очень, в следующий раз будем из курицы! С овощами очень хорошо заходит

вот такой обезжиренный творог есть http://www.brestmilk.by/brands/savuska/catalog/13.html

Я что-то такой в Казани не видела =(

Давай дружить ))) Сегодня обязательно займусь дневничком. Худеем тоже вдвоем с мужем, у него успехи намного лучше моих, несмотря на отклонение от диеты в субботу.
Кстати по поводу творога: я беру обезжиренный творог Вамин (наш местный) в зелененькой упаковке, в каждом магазике бывает. В пятницу была в Ашане, там обнаружила мягкие обезжиренные творожки без сахара в маленьких баночках, если захотелось перекусить. И еще прикупила себе мягкий обезжиренный творог 500мл (производителя дома вечером посмотрю), хочу твороженное суфле сделать из него. А вот с овсяными отрубями у меня проблема, я недели сижу на диете без них совсем. Облазила кучу магазинов, пока не нашла. Может ты подскажешь, где их можно купить у нас?