Налегай на белок перед сном!!!!!

Вес после зажорных выходных постепенно приходит в норму (хвала белковым дням)

Сегодня второй ЧБ
Завтрак - кофе, сыр
Обед - рыбные котлеты с соусом из йогурта и зелени
Ужин - отварная курица с кефиром

на ужин расхотелось готовить, поэтому поужинала творожком с йогуртно-шоколадным соусом вкусно получилось! В натуральный йогурт добавила таблеточку сахарозаменителя и полчайной ложки какао! Проще не придумаешь - а на вкус как растаявшее шоколадное мороженое

Нади, рада, что вес приходит в норму!!! У нас жара (наконец-то) - кушать совсем не хочется, если только йогурт или Машиного чизкейка кусануть .

Вес стоит (мало ела вчера, однозначно )
Третий ЧБ
Завтрак - хлебушек, рыбная котлета, сыр
Обед - курица с бульоном
Ужин - запеканка из печени

Натулик, у нас тоже жара второй день, как жахнуло - сразу до +29!

Нади, давай там торкни свой вес - пусть двигается!!!

А у нас сейчас гром и молнии . Но жарко .

Толкаю-толкаю, Натали, только он уперся, редиска такая!

Верну снова чередование 1/1. Подурим организм ;)
Сегодня БО
Завтрак - хлеб с котлетой
Обед - запеканка из печени, огурец
Ужин - салат из яиц и краб.палочек с огурцом.

А это же идея!
А то я все хожу по магазинам и ищу такой нежирный десерт! СПАСИБО!

Нади, давай уж обдури его как-нибудь!!!!!

что-то у меня уже руки опускаются... вес не то что вниз не идет - а наоборот прибавляется...
С утра снова 68,1. сплошное расстройство.
Попытаюсь исключить все допустимые продукты (хотя я и так-то их не много потребляла)
Сегодня ЧБ
Завтрак - хлеб, курица с кефиром
Обед - куриный бульон, курица с кефиром
Ужин - отварная рыба