Здравствуйте.
Перечитала темки участников этого форума и решила тоже присоединиться.
Попала на этот форум случайно через ссылочку на рецепты на другом женском форуме. А туда попала, когда искала в интернете по ключевым словам.
Но это не главное.

Перечитав темки участников пришла к выводу, что у меня самый большой вес ( неделю назад было 95 кг при росте 156), так что мне прийдется видно трудится больше всех.

Этот вес у меня набрался за 7-8 последних лет, когда я поменяла страну проживания и переехала во Францию. А раньше до этого вес был 65-67. Хотелось бы добраться хоть до 70 кг.

До этого лет так 10 назад я опробовала японскую диету. Да вес ушел и кг 7. И держался наверное года 2. Но тогда и вес не такой у меня был. Потом лет так 6 назад пробовала протасовку, но начать диету начала, а потом она чего-то у меня не пошла.

Потом обращалась за помошью к диетологу. Но там тоже. Вначале ушло кг 5, а потом просто выбилась с коллеи из-за поездок и тоже забросила эту идею.

А года 3 назад уже опробовала диету Миримановой. Сбросилось кг 8 и дошла до 80 кг, а потом стопор. Да и принцип мне не подходил, так как здесь мы по утрам не кушаем, а вечером все ужинают часа 8. То конечно все на меня смотрели квадратными глазами, когда все садились за стол, а я говорила, что а я уже перекусила и потом сидела с голодным желудком до ночи. Ну общим после этой системы получила, то что сейчас имею. За потерянные 8 кг, прибавилось еще половина.

Потом однажды так случилось, что одна моя русская подруга написала мне в письме, что вот они с мужем сидели на диете Дюкана и она даже поменяла пару размеров в одежде. Заинтересовавшись этой информацией, я начала искать в интернете кто ж такой этот Дюкан и что у него за система. Потом случайно в разговоре с другой подругой тоже услышала об этом методе и о том, что ее муж тоже немного худел по этому методу, а их сосед потерял вообще 20 кг за несколько месяцев.

Заинтересовавшись этой информацией я приобрела пару книг и нашла французкий форум дюкановцев с кучер рецептов. Но вот как таковых дневничков у них практически нет. Хотя очень впечатлила информация До и После. Люди теряют кг по 20-30 за полгода. Похоже , что все таки быстро, даже быстрее чем на диете Миримановой.

Вначале мне показалось, что вроде суховата эта диета. Но перечитав там информацию поняла, что не такая уж она и сухая и безвкусная. Да и главное, что нет границ во времени приема пищи, так как я большая сладкоежка, то обнаружила, что есть куча рецептов и для сладкоежек с учетом разрешенных продуктов.

Общим, переварив всю информацию я решила старотовать.

Пока я на первой фазе и за неделю я потеряла 4,6 кг. Решила продлить эту фазу до 10 дней, так как нету особой усталости и какого-либо дискомфорта.

Ну вот впринципе так коротко о себе и о том как я попала к этому методу и на этот форум.


Буду рада общению с остальными форумчанами.

intermila, у нас с Вами опыт в диетах схож. Я тоже на Протасове сидела. К диете Миримановой приглядывалась, и даже пыталась перенять некоторые моменты, но помешал отдых во Франции.



Оооо. Это главное, что меня удивляло во Франции. Утром я привыкла кушать полноценно, а там приходилось довольствоваться одним круасаном или печенькой, да и обед скудный какой-то. Зато вот ужин у них очень плотный и поздний. Это очень тяжело для желудка.
И вообще удивляюсь, как они не поправляются с таким режимом питания.

Обед вроде бывает не всегда скудным. Когда как. Но вот то что ужин поздний , то да. Ну и спать не идут на голодный желудок.


Вот француженки, они очень много ходят пешочком после обеда. Пообедали и вперед по несколько км наматывать. Гуляют по тропинкам за пределами села. и вот когда я вначале обращалась к женералисту, но он мне толком ничего не посоветовал. То тоже одним из предложений было ходить и как можно больше. Но я не могу так. У меня под домом проезжая часть с большим колличеством машин. А ходить за двором, то там соседи не совсем поймут. А вот те француженки, что работают и не ходят, то многие после работы ходят в тренажерный зал. Но меня там тоже мало на что хватило, только на месяц. не могу я сама туда ходить, надо компания. А из тех что там - никого не знаю. Так и пропал в прошлом году абоннемент на год.

Да на Миримановой я похудела до 80 кг. А потом никаких сдвигов. И бодифлекс каждый день делала и не ела после 6. но никаких изменений после этого... 80 и все. Думаю, что из-за того, что утром тоже кушала всякие сладкие штучки и т.д., вот они и мешали процессу.


А здесь вот вижу у него кучу вкусных рецептов , но с продуктами-заменителями. которые как бы и не совсем вредные. это и привлекает.


Но вот сегодня вот взвесилась, то сдвигов никакх в сравнении с вчера нет. Хоть бери да ходи 3 дня по часу.

intermila, чем больше вес, тем лучше стимул!
А ходить-то гулять надо обязательно, даже просто воздухом дышать.
У меня 2ое малышей, мы каждый день(если конечно не мороз в -20) зодим гулять, иногда и по 2 раза в день. А это целый ритауал: спустить коляску со второго этажа без лифта, детей, погулять, вернуться домой(старший обычно не хочет жтого делать, а младшая уже орет от голода ), затащить все на второй этаж... Вот и тренажерного зала не надо...

Это уж точно у вас. У меня пока получается в виде спорта только по магазинам пешком ходить. Сегодня полдня ходила. Ничего толком не купила, но зато думаю план по ходьбе выполнила.

Девочки, кто хороше знает эту диету, подскажите.

Как считается колличество употребеллын отрубей? Их надо считать с теми, что использовались при выпечке или только те что отдельно с йогуртом. Сколько их нужно в день? Я что-то запуталась, видно я переедаю отруби.

Есть определенная доза отрубей (1,5-2 ст. ложки овсяных + ложка пшеничных - в зависимости от этапа диеты) – она рассчитана на день.
Например, если Вы сегодня уже съели эту дозу с кефиром или кекс, в котором была суточная доза отрубей, то уже сегодня больше ничего из отрубей вы не можете съесть.

Спасибочки. Все таки я переела их в пару последних дней.

Че-то застопорился мой вес после периода атаки аж на неделю. Эти 100 гр. ходили туда сюда и по-кругу. Но сегодня вроде на 500 гр вес сдвинулся, что очень радует ( почаще б такое было, а то прямо уж ностальгия начинается).
Стала контролировать колличество отрубей в день.
Но вот со спортом и прогулками - никак не складывается.
Нашла простой рецептик дессерта тирамиссу, то вот уже несколько дней радую себя ним.
Ну и когда вообще невмоготу, то рядом стоит упаковка кока-колы лайт, то для поднятия настроения оприходую баночку.

intermila, я первое время на этой диете вообще редко взвешивалась. Пустила все на самотек. Так намного легче. Вес хоть иногда и стопорится, но зато потом сразу хороший отвес.

Заинтриговали рецептиком тирамиcсу.