Мой дневничок (фото стр. 2, 61, 68, 80, 88, 90, 96, 104)

[sashenka]

саша, душераздирающая история! уверена, что у тебя все получится, НО! атаку самовольно продлевать нельзя! делай все ровно так, как велел дюкан и ничего от себя не добавляй!
обязательно прочти книгу, без нее никак. это как библия для дюкановца. вот здесь она лежит в свободном доступе в онлайне http://flibusta.net/b/236165
все будет ок. спрашивай, если что непонятно.

Да много уже воды утекло (почти месяц ), атака была 7 дней, и книгу уже прочитала, очень много полезного нашла. Согласна насчет "библии", потому что ее тоже полезно периодически перечитывать .
Спасибо большое за поддержку

[Lemon Juice]

Очень продуктивным выдался вчера ЧБ-день, сейчас у меня вес даже меньше на 100 грамм, чем до поездки на море. Ура!
Сделала в йогуртнице вчера кефирчик, такой вкусный, просто не оторваться.
Есть одна проблема - мне очень противны отруби, я не могу их есть без рвотного рефлекса, приходится закрывать нос, чтобы глотать Как с этим справиться, девочки?

саша, отруби надо есть в выпечке. неужели ты их насухую жуешь? делай дю-блинчик или хлеб или брауни - оно к тому же с какао, проблема запаха точно снимется.

да, машинально ответила на твое первое сообщение, не заметив, что здесь уже 15 стр.

[sashenka]

саша, отруби надо есть в выпечке. неужели ты их насухую жуешь? делай дю-блинчик или хлеб или брауни - оно к тому же с какао, проблема запаха точно снимется.

да, машинально ответила на твое первое сообщение, не заметив, что здесь уже 15 стр.

На сухую нет, ты что Танечка, понимаешь, я и пироги, и тортики, и хлеб, и брауни пекла. Поначалу все было ок, ну там небольшой непривычный привкус. А сейчас как отрезало Но придется их есть, потому что проблем с мебелью не хочется ведь были уже

[Lemon Juice]

отруби не есть нельзя. это чуть ли не основа системы дюкана. а размачивать их, прежде чем готовить, ты пробовала? ищи приемлемые рецепты или другие отруби. я тоже никак не возьму в толк - какой у них вкус-то? по мне так никакого, совершенно нейтральный.
допустимые продукты можно заказывать с доставкой по почте. здесь есть форум "куплю-продам", там полно предложений.
попробуй освоить iherb.com. там можно заказать и отруби, какао, и сух. молоко и разные ароматизаторы. может это решит твою проблему.
ну или представь, что это лекарство и это просто надо. придется привыкнуть.

[sashenka]

отруби не есть нельзя. это чуть ли не основа системы дюкана. а размачивать их, прежде чем готовить, ты пробовала? ищи приемлемые рецепты или другие отруби. я тоже никак не возьму в толк - какой у них вкус-то? по мне так никакого, совершенно нейтральный.
допустимые продукты можно заказывать с доставкой по почте. здесь есть форум "куплю-продам", там полно предложений.
попробуй освоить iherb.com. там можно заказать и отруби, какао, и сух. молоко и разные ароматизаторы. может это решит твою проблему.
ну или представь, что это лекарство и это просто надо. придется привыкнуть.

i-herb пыталась освоить 2 раза - никак А потом когда увидела сайт со всеми нужными продуктами, то и забыла про него. Хотя, я так понимаю, там можно купить оптом и дешевле.
Придется, значит, привыкнуть как к лекарству, а что ж делать
А размачивать я попробую обязательно, спс

[Lemon Juice]

отруби не есть нельзя. это чуть ли не основа системы дюкана. а размачивать их, прежде чем готовить, ты пробовала? ищи приемлемые рецепты или другие отруби. я тоже никак не возьму в толк - какой у них вкус-то? по мне так никакого, совершенно нейтральный.
допустимые продукты можно заказывать с доставкой по почте. здесь есть форум "куплю-продам", там полно предложений.
попробуй освоить iherb.com. там можно заказать и отруби, какао, и сух. молоко и разные ароматизаторы. может это решит твою проблему.
ну или представь, что это лекарство и это просто надо. придется привыкнуть.

i-herb пыталась освоить 2 раза - никак А потом когда увидела сайт со всеми нужными продуктами, то и забыла про него. Хотя, я так понимаю, там можно купить оптом и дешевле.
Придется, значит, привыкнуть как к лекарству, а что ж делать
А размачивать я попробую обязательно, спс

там нельзя купить оптом, если ты про айхерб. там в россию посылка не более 1,8 кг за 6 долл. хочешь больше, формируешь несколько посылок по 6 долл. как в украину, не знаю. насчет дешевле - точно не уверена. главное - там все есть и гарантированного практически качества. правда долго ждать. ну... у каждой медали есть обратная сторона.
смотри, как я делаю дю-блинчики.

вечером насыпаю в мисочку норму овсяных отрубей и заливаю 0,5%-ным молоком, слегка, чтобы только чуть покрыты были. оставляю на ночь на столе, если жарко, можно в холодильнике. утром они уже разбухли и впитали в себя молоко - вбиваю одно яйцо, подсаливаю, перемешиваю. хорошо нагреваю сковородку, смазываю каплей масла, промакиваю салфеткой и жарю блинчик с двух сторон, как обычно.
потом в него заворачиваю что есть - сыр, рыбку малосольную, индейки кусок запеченной. в таком бутерброде ты уже вкус-то и не почувствуешь, я думаю.

[sashenka]

там нельзя купить оптом, если ты про айхерб. там в россию посылка не более 1,8 кг за 6 долл. хочешь больше, формируешь несколько посылок по 6 долл. как в украину, не знаю. насчет дешевле - точно не уверена. главное - там все есть и гарантированного практически качества. правда долго ждать. ну... у каждой медали есть обратная сторона.
смотри, как я делаю дю-блинчики.

вечером насыпаю в мисочку норму овсяных отрубей и заливаю 0,5%-ным молоком, слегка, чтобы только чуть покрыты были. оставляю на ночь на столе, если жарко, можно в холодильнике. утром они уже разбухли и впитали в себя молоко - вбиваю одно яйцо, подсаливаю, перемешиваю. хорошо нагреваю сковородку, смазываю каплей масла, промакиваю салфеткой и жарю блинчик с двух сторон, как обычно.
потом в него заворачиваю что есть - сыр, рыбку малосольную, индейки кусок запеченной. в таком бутерброде ты уже вкус-то и не почувствуешь, я думаю.

Звучит очень аппетитно завтра же сделаю по этому рецепту

[Lemon Juice]

да, я углядела фото, не прошло и года ты из тех счастливых женщин, у кого в любом весе красивые стройные ноги, а полнеет в основном верхняя и средняя часть - живот и лицо, да? тип фигуры "яблоко" что ли... и целлюлит тебе скорее всего незнаком или знаком не в той степени, как нам, "грушам" с толстыми ногами. так ты скинешь на дюкане запросто все лишнее и будешь красоткой! к тому же возраст еще совсем детский

[sashenka]

да, я углядела фото, не прошло и года ты из тех счастливых женщин, у кого в любом весе красивые стройные ноги, а полнеет в основном верхняя и средняя часть - живот и лицо, да? тип фигуры "яблоко" что ли... и целлюлит тебе скорее всего незнаком или знаком не в той степени, как нам, "грушам" с толстыми ногами. так ты скинешь на дюкане запросто все лишнее и будешь красоткой! к тому же возраст еще совсем детский

Аааа сколько комплиментов Спасибо, буду надеяться на твой прогноз. Да мне тоже кажется, что я - яблоко, хотя попа у меня далеко не маленькая, объем бедер 127 см. Щеки - это первый индикатор моих изменений в весе А насчет быстро скинешь - сомневаюсь, на прошлой неделе врач дала неутешительные результаты по гормонам, чувствую - будет медленно, зато отступать не собираюсь

[Gimeshem52]

Привет! Саша, я с тобой!! Ты умничка! Почитала твою историю, и твои результаты. Молодчина! А ты круиз как держишь 2/2 или 5/5