Спасибо огромное
Насчет курса не просто знаю, а почему то просто уверена

+ 500 гр.
Вода?! Овощи?!
Млииннн...меньше жракать надобно

Елизавета, добрый день) Будем знакомы? Я Валя))
по поводу +500 г не отчаивайтесь главное! у меня после атаки ВЕСЬ вес вернулся, я так расстроилась что даже бросить хотела. а потом зашла на форум, почитала дневнички, и взяла себя в руки, вес потихоньку, но уходит)
Так что выше нос, у нас все получится!

девочки ПИШИТЕ РАЦИОНЫ !!!! Ничего просто так не случается... на ошибках учимся и ...СТРОЙНЕЕМ ...

Согласна!

Девочки, вчера был просто жор!
Завтрак:
Яичница: 2 яйца, Ветчина 3% 50 гр, 1/2 помидора, 1/2 зеленого перца, 1/4 луковицы
Кофе (молотый) с молоком 0,5%
1/2 Лепешки Дю

Обед:
Филе страуса (без никто) обжаренное 200 гр.
1/2 лепешки Дю
2 листа салата Айсберг

Полдник:
2 куриных бедра без кожи обжаренных (без масла)
200 гр. тушеной капусты брокколи
Овощи: 1/2 зеленого перца, 1/2 помидора, 1 ср. огурчик, 2 листа салата Айсберг

Ужин:
Горбуша горячего копчения 125 гр.
Йогурт Ашан 0%

В течение дня 2-2,5 л. воды

Valentinka)) спасибо
Я еще пока держусь на своем энтузиазме, т.к. тоже много читала форум.
Грешу все-таки на воду

Отвес в 500 гр!!!!

Вчерашнее меню:
Завтрак:
Кофе с молоком
Творог обезжиренный

Обед:
150 гр филе страуса без никто)
1 Йогурт Ашан 0%

Ужин:
1 куриная голень без кожи
1 Лепешка Дю
Ветчина 3% 100 гр.
Творог Обезжиренный

Поздравляю с отвесом!!!

sashenka спасибо
Сейчас сделала двуцветный чизкейк по рецепту Mars ням ням