Привет девчонки и мальчонки! Зовут меня Ирина мне 28 лет рост 175. Худенькой я никогда не была. но после вторых родов меня вообще поперло как то пыталась временами худела, но все возвращалось с еще большими кг, потом опустила руки, устала от всего и пошла во все тяжкие, в январе этого года(когда я не влезла в юбку 58размера купленную в конце декабря)поняла, что надо что то менять в своей жизни!!!Вес на то время составлял 112 кг. Со 2 июля решила жить по Дюкану. Вес 103.700, объемы г-120см,талия-100см, бедра-128см. Неделя атаки позади,объемы сегодня г-116, талия-94, бедра-126(весов у меня дома нет, есть у мамы завтра пойду взвешиваться) решила если уйдет меньше 5кг посижу на атаке еще 3 дня!!!! Я полна оптимизма и надеюсь что с вашей помощью, в этот раз у меня все получится!!!!

Ирочка, рады тебя приветствовать в своих рядах!!!
Конечно же у тебя все получится, а мы тебя поддержим.
Желательно конечно же, чтобы весы были дома, но ты молодец, не растерялась, произвела свои замеры и теперь по ним можно тоже будет судить о похудательном процессе.
Ирочка, вот только взвешиваться лучше всего с утра, если у тебя получится так взвешиваться у мамы, то было бы очень хорошо, а со временем и себе купишь весы.
Атаку продлевать не стоит, как рассчитал Дюкан, так и надо делать. Вес будет уходить и без дополнительных дней атаки.
Удачи тебе во всем!!!
Ждем твоих дальнейших отчетов.

Вэлкам в наши ряды
По объему результат у вас хороооооший! я вот сразу не додумалась замерить..
а на атаке лишних дней действительно не надо, отправляйтесь в круиз

Ирина, добро пожаловать!!!
Всё у тебя получится только, как уже сказали девочки, атаку продлевать не стоит, давай уже круизить.

И линеечку сотвори, чтоб все успехи как на ладони были

Ирочка, где ты пропала?
Как успехи, давай рассказывай!

[quote="affa"]Ирочка, где ты пропала?
Как успехи, давай рассказывай!
Привет девчонки!!!!Как то не очень могу разобраться с системой, никак не могу вставить свою линеечку, и такой вопрос как вы расчитываете свою диету, все пишите что так дюкан советует, а то по своим подсчетам делаю. Вчера утром вес был 98.800-впечетлена!!!! минус 4.900 за неделю!!!Просто супер!!!!Настроение класс!!!Но однообразное питание начинает утомлять:( вот мое примерное меню на день: утром пиала "кашки" кефир с 1.5ложкой отрубей, зеленый чай с ложкой меда(решила разрашать себе ст ложку в день, т.к ужасная сладкоежка, а сахаразаменителя пока нет, привезут в субботу) обед: омлет с кусочками мяса(в основном курица), ужин: рыба печеная, и в течении дня пью очень много чая с молоком. Норму воды тоже выполняю:) Ходить я не хожу, вместо ходьбы у меня езда на велосипеде по пересеченной местности, в среду и субботу(планирую сделать регулярным) обвертывание и массаж после баньки!!!Вот и все!!! Жду советов и поддержки!!!


Моя диета: диета Дюкана
Ура!!! Линеечка получилась!!!
девченки помогите сделать ее подписью вообще не могу сообразить И как начинать новое письмо но в этой же теме тоже не могу сообразить!!!Помогите, а!!!

Чтобы вставить в подпись линейку надо:
1. Зайти в "Центр пользователя" (Расположен на верху под шапкой форума на розовой полоске)
2. далее жмешь на "Профиль" потом выбираешь "Подпись"
3. в появившееся окно вставляешь линеечкую ссылку и жмешь внизу кнопку "отправить"
Фсё

а про новое письмо я чёт не поняла тя сообщение имела ввиду? но ты ведь их пишешь как-то

Спасибо за подсказки!!!! Вроде получилось а про сообщения я писала про новые, а у меня получается только в конце какого нибудь еще сообщения писать А как Дюкан тебе посчитал? я тоже хочу чтоб он мне посчитал

Ирочка, добрый день!
Вот тебе ссылочка на сайт, где можно рассчитать свой идеальный вес, предварительно ответив на все поставленные вопросы.
http://www.dukan.ru/
А вот тебе ссылочка на книгу " Я не умею худеть" http://lib.rus.ec/b/301769/read

Сохрани себе эти ссылки и всегда можешь к ним вернуться, чтобы почитать и рассчитать.

А вот по поводу потребления тобой меда, так ты это брось!!! Или соблюдай полностью правила предписанные Дюканом или не получишь таких результатов, о которых мечтаешь. Тебе выбирать. Почитай книгу, там все подробно написано.

Удачи тебе и не пропадай)))

Привет всем!!! сегодня 9 день моей диеты, 3 день чередования, СЕГОДНЯ БО на завтрак кашка с кефиром и отрубями, обед окрошка (я яйца, 1 огурец, салат, щавель, вареное мясо курицы, чуть чуть соли и 3 ст ложки кефира, 1 стакан миниралки) объеденье получилось на ужин будет курочка гриль, ну и чай с молоком в течения дня стаканов 6выпиваю Сегодня взвешивалась, боялась привеса, но нет за 2 дня еще минус 700гр-думаю очень даже не плохо. Объемы тоже хорошо уходят, талия 92, грудь-113, бедра-124(без изменений, мое самое большое место )Книгу я себе уже давно скачала, а вот сделать подсчеты по Дюкану не могу, там все не на русском(а я кроме него другими языками не владею ) У меня хорошее настроение, только вот спать почему то хочется, прям проснутся утром вообще не могу.