про подсластители - дюкан говорит только про аспартам. строго говоря, про стевию он тоже ничего не говорит, но местные дюкановцы сами внесли свои изменения и опробовали на себе, так что, я считаю, стевия тоже годится. а вот фруктозу он не одобряет.

блинчиков можно делать парочку поменьше, но это не принципиально. я вообще делаю с молоком, а не с творогом, поэтому они получаются потоньше.

а шарканье по супермаркету тебе за ходьбу не засчитываем дюкан считает, что желательна ходьба в энергичном темпе "как если бы вам до работы надо было бы забежать на почту, а дополнительного времени на это нет".

Ага Мерси за комплиман. Я завела привычку фоткать вес каждое утро, но не выкладывала хвото (хотя оч.хотела чтоб с самого начала) по причине ног не в порядке.



Грузчики у меня каждое утро после подъема, утреннего моциона и кофе. А сейчас после кофе. А как же взвешиваться если уже что-то в желудок прибыло?

А вообще с гарнитором уже все ОК, начался стремительный и неистовый вынос мебели.

Про блинчики на молоке - СеменСеменыч! а я то и не доперла. С перепугу четко следую инструкциям.

Вот зря вы шоппинг за ходьбу не засчитываете - знаете сколько там тратится калорий )) на нервной почве. Ну ничего, в конце дня пойду гулять и отхожу за два дня.

А слона то я и не заметил!

У меня сегодня отдыхательный день. Я одын дома! Поэтому занималась собой - кремы, маски все дела. Посмотрела хорошее кино. И взялась дальше за книжку Дюкана.

Получилось так, что я прочитала вводную часть, потом про этап Атака, потом про этап Чередование. И все перестала читать. Думаю ну нафига мне Стабилизация если я до нее дойду только через год.

Короче барышни, я дошла до ГЛАВЫ 8. где написаны все рецепты. УРА!

я могу теперь спокойно читать, и делать закладки на подходящих мне рецептах. Отъ

Я щетаю, что на форуме где люди худеют размещать такую рекламу
святотацтво!

молоком я отруби вечером, перед сном заливаю, чтоб только слегка покрывало. и оставляю на ночь. к утру отруби впитывают в себя все молоко и набухают. осталось только вбить туда яйцо, подсолить, перемешать и выложить на разогретую сковородку, смазанную каплей масла.

Атака, день 3й 15.07.12
вес 131,2

Завтрак
- кофе с молоком
2й завтрак
- рыбная юшка из головы лосося + овсяная лепешка
Обед
- отварная телятина + овсяная лепешка
Полдник
- лактония

Пешеходная прогулка вечером 2,92 км. 36 мин. в режиме аэробика, 3898 шагов.

В связи с тем, что банкет затянулся, стриптизерша начала жрать торт изнутри.

Мне так нравится твой график, Стрела!
Прямо такой натуральное падение веса полчилось!

О даа! График суперский Поздравляю с отвесиками!

Девчата, спасибо за поздравления. 4 кило почти, их конечно никто не видит. НО Я! Я вижу.

У меня вопрос. Я заболела, кашляю. Обычно лечусь корнем солодки, сейчас мне можно ее пить? вот ее состав

Корни и корневища лакрицы содержат моно- и дисахариды (до 20%), полисахариды, жирные кислоты (3-4%), пектины (4-6%), белки, дубильные (8.3-14.2 %), горькие (2-4%) и смолистые вещества (2-4%), органические кислоты (янтарная, лимонная, яблочная, фумаровая и винная кислоты), эфирные масла (в его состав входят альдегиды, кетоны, терпеноиды, спирты и их производные, ароматические соединения), флавоноиды (3-4%; ликуразид, кверцетин, ликвиритин, изоликвиритин, кемпферол, апигенин, уралозид и другие), фенолкарбоновые кислоты и их производные (феруловая, синомовая и салициловая кислоты), тритерпеновые сапонины (глицирризин и ураленоглюкуроновая кислота), стероиды, алкалоиды, кумарины, витамины и микро- и микроэлементы, и другие соединения.