Дневник наверно самого большого человека на форуме.

[kris63]

Тут новеньких еще принимают ?

[NastyaDav]

Привет наверное самый большой доктор Айболит! Хорошо, что присоединился, удачи тебе, думаю у тебя все будет проще, чем у нас. Главное не сходи с пути и наделай себе вкусняшек всяких, они спасают, когда уже совсем тошнит от сухой куриной крудки

[NastyaDav]

Тут новеньких еще принимают ?

не только тут

[Zlatenika]

Тем быстрее и заметнее будет результат для тебя и всех окружающих ) Главное - не сдавайся

[tuxenetor]

ну вот и прошли первые сутки на дюкане. ночь почти не спал...доставал из ноги женщины пневмотические пульки ))). пришел домой на весах 165,7. сегодня с женой на великах хотим прокатиться если бабушка маленького возьмет.
ем грудки и творог, поеду искать отруби. а какими объемами можно питаться?
Зовут меня Леонид...

[Monetka]

доставал из ноги женщины пневмотические пульки ))).

а какими объемами можно питаться?
Зовут меня Леонид...

Леонид, боже, какой ужас ужасный! брррр

объемы дядя ДЮ не ограничивает (объемы разрешенных продуктов ессно. Лично я отсидев почти месяц (отсидев, тоже еще словечко!) наедаюсь гораздо меньшими порциями чем в додюкановской жизни)

[Lysika]

Желаю удачи! Скорых и позитивных результатов:)

[Avellia]

Леонид, поздравляю с отвесом! Так держать!

[Lu-Natik]

Ешь, сколько хочешь - это девиз Дюкана. Т.е. объемы он не ограничивает. Но мы-то уже сами знаем, что гораздо полезнее питаться маленькими порциями, но чаще, 5-6 раз в день. Так сокращаем желудок, и чувство голода, соответственно, тоже...

И пить не забывай!

[irisha]

ну вот и прошли первые сутки на дюкане. ночь почти не спал...доставал из ноги женщины пневмотические пульки ))). пришел домой на весах 165,7. сегодня с женой на великах хотим прокатиться если бабушка маленького возьмет.
ем грудки и творог, поеду искать отруби. а какими объемами можно питаться?
Зовут меня Леонид...

Привет. Ешь пока, как тебе удобно. Главное будь сыт, не превышай процент жирности, а отрубей на атаке можно только 1,5 ст. ложек и только с круиза начиная можно 2 овсяных и 1 пшеничных. В принципе моему мужу хватало. Я пекла сразу из 2-х норм хлеб и он съедал его за 2 дня в качестве бутербродов. Я сама вообще поначалу не ела отруби и худела без них. Постарайся исключить соль. Дюкан не считает это обязательным, но уже проверено, так вода быстрее уходит.