Явка с повинной
Вчера в эйфории по поводу минус 5 кг за 30 дней сначала не хотела вообще завтракать, чтобы месячный результат был хотя бы 5 кг.
Фобия во мне развилась, что с утра будет привес.
Были тольковые совесы бывалых девочек, чем позавтракать, чтобы не набрать и даже отвесить с утра.
И шо Вы думаете? Ближе к вечеру у меня появилось МАНИАКАЛЬНОЕ желание поужинать совершенно противоположным - оладушками из кабачков.
Поужинала. С утра + 500 грам вернулись как с добрым утром.
Но я не унываю, считю, что эти убежавшие от меня 500 гр гарантированно будут во втором месяце.
Сегодня у меня ЧБ день. Налила с собой на работу мятно-имбирно-огуречно-лимонную воду 1,5 литра. Буду сгонять жидкость.
Завтрак: дюкановский блин. ПОделила его на 4 части. Четвертинку съела с м/с семгой, четвертинку с плавленым сыром филадельфия с травами 5%, 2 четвертинки с нулевым творогом, заправленным 0.3% йогуртом.
Обед: взяла с собой запеченное в фольге филе судака и 0,3 % йогурт
Ужин: наверное, тушеная говядина или запеченная в фольге камбала.
В целом, все время смотрю на себя в зеркало. Есть ощущение, что формы становятся компактнее. Самообман?...
) 
Но в хозяйстве всяко пригодится...
у меня аэрогриль - один из основных помощников по дюканству. мясо, курицу, рыбу, овощи - самое милое дело на гриле жарить.
