да уж обхохочешься! когда я на прощанье в центре столицы, в час пик поцеловала гаишника в щечку, думаю большая часть автобомилистов офигела ))

На счет эксперимента - ты права, Танюша. Спасибо за подсказку. Ибо смотреть на получится/неполучится не так нервозатратно, как на "я должна"

Дневник-чудо! Позитива-море!
Про ПЛАТО не надо думать и его не будет)
Правда-правда. Я не думала, просто делала, что должно и в итоге случилось , что случилось)
Удачи!!
а Гайца поцеловать в центре Київу- ваще шик)))

MasjkaZlu - да я тоже о нем не думала, я о нем даже не знала, но три дня в КД вес мертво стоял. Я занервничала ясное дело


Девули, у меня вопрос:
Вот книга Дюкана - http://flibusta.net/b/236165/read#t108

пожалуйста процитируйте, или ткните меня носом в главу где написано, что на круизе можно употреблять пшеничные отруби и крахмал.

Спосибо, всем чмоке в этом чятике

Меня Таня зовут,хотя, прихожу сама обычно)
Про доп продукты.Это уже из коучингов дюкановских, книгу он писал давно, а обновления происходят постоянно. Дюканка-хозяйка сайта коучинги у него проходила и соответственно сюда выкладывала инфу, которая постоянно обновляется.
А Плато-это больше недели.

Спасибо, Тань. а то книжка то свежак 2008-2011 год я так поняла

мне кажется, что они ее просто перепечатывают ,да и всё.

Катя! (это так строго говорю;-))
Отставить плохое настроение!
Дюкан же пишет - у него худеют ВСЕ! Кто легче, кто труднее - но худеют!!
Посмотри - тут девочки худеют и с диабетом, и с гормональными дисфункциями, надо в себя поверить!! И тоже станем стройными-красивыми!!
Эх, а насчет фоток - я сама на них боюсь смотреть..Про видео..смотрела видео где я ринге собаку выставляю, мама дорогая..просто жопа полная Это прошлым летом было..Я от депрессняка тогда съела целиком Киевский торт с мыслью - вот я такая и не изменюсь, любите меня такой какая есть...
Да что там видео с выставки...Я в Париже была прошлым летом. Такое счастье выпадает наверное РАЗ в жизни - увидеть этот город )) И что.... Я там даже не фоткалась, чтобы не видеть свою жирную морду...

Это я к чему пишу? Да к тому, что заедать плохое настроение, срываться - для нас, пышек, не выход..И фото-видео от этого красивее не станут... Нас тут много, все поддержат, и весы обязательно покажут отвес, ну иначе быть просто не может!

Насчет крахмала! В этом же году вышла новая книга Дюкана (350 рецептов), рецепты отобраны им лично из разных сообществ. И там есть крахмал, то есть таки да, он допустим в количестве 1 ст. л в день (ну или 2 и больше никакого другого допустимого продукта).
Книжку уже можно скачать, ее тут уже в разделе литература выложили сканированную.

единственное, что я нашла в основной книге, это рецепт:
Блинчики для завтрака

Для почитателей зерновых культур, обжор и тех, кто сопротивляется диете, я изобрел рецепт — что-то вроде блинов, которые могут быть включены в чистобелковую диету.

• Возьмите 1 столовую ложку пшеничных отрубей, 2 столовые ложки овсяных отрубей, желток или целое яйцо — в зависимости от силы аппетита и уровня холестерина в крови, а также 1 столовую ложку обезжиренного жидкого творога;

• смешайте все и вылейте на сковороду с тефлоновым покрытием, предварительно смазанную каплей растительного масла.

В результате получается нечто вроде блина, чрезвычайно богатого растворимой клетчаткой. Многие новые исследования показали, что, впитывая воду, растворимые волокна образуют в пищеварительном тракте гель, который захватывает питательные вещества и, увлекая их за собой, выводит вместе с каловыми массами. Однако, несмотря на огромную пользу этих волокон, эти блинчики нельзя есть чаще, чем один раз в день, не нарушая при этом действие чистого белка.

Девченки , я посмотрю дома в новой (англ. книге , вышла в ноябре 2011 года, старая у меня тоже есть , но на английском правда) , та книга , как конспект, по 4 этапам, напишу когда время будет.
Насколько я помню то отрубей овсянных на атаке 1.5 ложки, на круизе 2 ложки ,на Консолидации и Стабилизации по 3,
еще можно 1 ложку пшеничных (вроди как они то как раз для мебельных гарнитуров полезны)
Из сопутствующих товаров крахмал 1(или 2, запамятовала) ложки , или какао 1 ложка , и/или сухое обезжиренное молоко , но вот сколько его можно - не помню , тоже ложки 2, не больше 3х.
Тут на форуме есть вся информация.

В новой книге с фотографиями еще рецептов полно для каждого этапа, так там сначала рецепт , а потом напоминание , что в рецепте к примеру 10ложек отрубей или крахмала- а вам девушки на круизе можно только 2 , не забывайте об этом и весь торт не жрите дорогие, а разделите на дозволенные порции.

Но вся информация по количеству допустимых, тут на форуме верная!