......эх ....не успела я со своим тостом пока ты здесь была........


......Поздравляю!!! ......Желаю счастья!!!
.......Желаю успехов на поприще нашей ВИДЕОЗВЕЗДЫ!!!!! .......

......(....и шёпотом.....)....и желаю скорее перестать носить "большие
трусы"(ну ты знаешь о чём речь.... )..........т.к. это может быть одной из причин которые мешают тебе увидеть..........что Ты

ОЧЕНЬ СТРОЙНАЯ И КРАСИВАЯ!!!!!!!!!!!!!





..

ДР у меня все еще в самом разгаре, так что все успели

Выпила винца по такоиу случаю и сьела кусок пиццы (только один чесссно -чессно )

Все как обычно:

... хотя нет... дети с утра без криков домашку сделали

Кофиек, блинок...
... на улице ливень на весь день , так что в лагерь их не повезла , вместо этого взяла их с собой на спорт

Далее спорт, гда добрый тренер в честь моего ДР ОЧЕНЬ старательно отработал свои деньги
...кефир
.... магазины...
...еще кефир
... еще магазины
дома Остатки борща и тренировка на ДР сына - делаю желе в виде Губки БОБ квадратные штаны и Патрика (не по Дю )
... кура на гриле
Часов этак под 6 поняла что пора отмечать - красное винцо!

Спекла пиццу, и почему -то коротнуло в голове, что мне ее можно и НУЖНО. Только после того как сьела кусок, начало доходить что глутен-фри это еще не Дюканю Срочно по этому пловоду сожрала пачку диетической грудки индейки
сижу пью чай...
...мечтаю о мороженом... если не засну и сьем, то даже раскаиваться не буду!

Сама с себя копирую, не удивляйтесь.

Нам сегодня тренер прочитал лекцию о приеме белков. Одна из девушек (его клиенток) стала толстеть нисмотря на то, что усиленно тренируется при здоровом питании. Выясняется - увлеклась протеиновыми коктелями. Хотела сделать как лучше , а получилось как всегда.
Тренер сказал за один преем пищи НИКОГДА не должно быть больше 30 г чистого белка. Обычно он это напоминает мужикам со зверским аппетитом и дядькам-культуристам, не ожидал от худенькой девушки.
Излишки белка тоже идут в жир!
На нормальном языке это довольно обьемистый кусок мяса (150г)

Надо есть понемногу, но часто! Вот, мужу рассказала ( он тоже на диете) теперь всех остальных мясолюбителей буду предупреждать.

Пы.сы.
мороженое сьела таки от стресса.
Срочно надо было документы распечатать- подписать - сосканировать и отослать... ПРИНТЕР СЛОМАЛСЯ!!!!


Через каких-то 2 часа, разобранного, прочищенного,промытого, просушенного и собранного обратно принера (мною личто с помощью Гугла) , перепачканной одежды, ковра в офисе и наверное уже никогда не отмываемых рук - результат все починила!

Ну где там ваши избы и кони?

девушка попросту переедала. наверное с коктейлями это проще, чем с мясом. мяса столько, чтоб уж прямо пошло в жир, просто не сожрешь. в то, что излишки белка идут в жир, верится с трудом. я знаю, излишки белка могут пойти в подагру. это запросто. а вот в жир... сумлеваюсь я что-то.

Мой дитёнок тоже говорит, что мсяо надо съедать до 150 гр. в день (от роста/веса тоже зависит). А я, как минимум, 500-600 гр. съедаю. Иногда больше, если понесёт.

привет! =) ничего, в день рождения можно себе позволить расслабиться, хотя чуууть-чуть)

500-600 - нормально в день, по Дюкану тем более. Я говорю 150г ( говядины) за раз. по белку как раз 30 г получается.

Дева эета конечно переела. Она нормально ест а потом запивает протеиновым коктелем в котором в одной порции 50 г чистого белка.

ну вот и прошли мои трудовые будни - в смысле выходные с семьей

Вот незадача: вроде бы не нарушала, но и не молодец. Ничего толком за день не сьела. Аппетит ушел, а я осталась
Утро - кофе и яичница с цветной капустой
обед - творог
ужин - пропустила
счас сижу - давлюсь курицей

День прошел насмарку ( в похудательном смысле) Бывает нервный жор , а у меня - голодовка

Нервная?...

Да-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а!!!!!!!!!!