Сегодняшний рацион - ЧБ
Завтрак: много кофе с молоком вперемешку с болтовней с мамой
Обед: курица тушеная со специями
Типо ужин: та же курица, 2 яичных белка, кетчуп без сахара 1 ложка
Далее была тренировка 2 часа (час тренажеры, час растяжки всяко различные)
А теперь ВНИМАНИЕ - сожрана горсть ягод (смородина, крыжовник)

И еще я забыла про отруби сегодня.....
Пойду добью себя дю-трюфелями с чаем

Ну вот еще чего за новости Эт ты чего во все тяжкие там пускаешься)))))фу эти ягоды всякие не вкусные изо рта.....И рыбки, корочки, мяска....смотри сколько всякой вкуснятинки......Назад уже низя!!!!Раз собрались надо стройнеть и красиветь
А как трюфеля то делаешь? Вкусно хоть?У тебя после них привесов нет?

ух я тож пойду рыбоньку кусочек схомячу.А то чет там внутри ктото ругается сильно больно

да блин зашла после спорта к тетке, а она не в курсе, что я вся такая на диете. Подвела меня к кусту смородины и говорит - давай витаминофффф отведаем. Тьфу.... Может хоть спорт спасет меня от привеса завтра

От трюфелей не будет привеса, если с'есть их 2 штуки. Если безмерно потреблять допустимые продукты, то привес случится наверняка.
Рецепт трюфелей есть на сайте в рецептах.
Состоят они из:
1 ст.л мягкого творога смешать с 4 ч.л какао до однородной массы, добавить туда 2 желтка, сахарозам. Добавить сухого молока до такой консистенции, что можно было ложкой сформировать конфетки (в рецепте на сайте написано мало сух молока, конфетки получаются как блинчики)))))))). Выкладываешь конфетки на фольгу и в морозильник на несколько часов.
Вкуснотища

Пробел по отрубям ликвидирован. Стакан кефира, 2 ст.л отрубей, корица, сахарозам по вкусу.

С нетерпением жду утра

Ну бум надеяться что привеса не будет .

Вес - 79.400, то есть привеса не случилось, а даже отвес в 700 гр

Завтрак: рыба палтус х/к, кофе с молоком и корицей.

Не обедала еще.
Сегодня у меня концерт, иду на РХЧП в лужники, причем в фан-зону, причем задорого))))) напляшусь там до одури, надеюсь завтра на отвес

Ух вот эт отвесище поздравляю

Анна, ты молодец! Держись! Смотри, как вес тает! Уррраа! Цель все ближе!

держусь)
вчера ночью трескала сашими с соевым соусом. утром проснулась как главный китаец.
Решила не расстраиваться и не взвешиваться))

Главный китаец, главное, чтобы настроение было хорошее, а вес уйдет! Но себе взяла на заметку про соевый соус с сашими. Я все жду, когда домой вернусь, чтобы заказать на дом, а это только вечером возможно. ))