привет! ничего страшного, все мы справимся! я тут уже неделю горюю, что вроде после хорошего такого спортивного денька набрала 700 грамм и они так и не ушли, гады. будем держаться и достигать своей цели! а то привес -наверняка задержавшаяся вода, уйдут как миленькие )

Альбина-пройдись по дневничкам девочек и ты увидишь,что у каждой второй были те же проблемы,что и у тебя.То вес останавливается,то ползет вверх,то снижается-одно слово качели,аж тошнит Главное не сдаваться.У меня тоже вес остановился,даже прибавление есть, буду упорно продолжать.Это как с сигаретами,самый тяжелый этап отвыкания проходишь,а потом 10 раз подумаешь,прежде чем закурить 1 сигарету,знаешь к чему это приведет.Так и с Дюканом,мы прошли долгий путь,организм очистился,не требует ничего лишнего и запретного,так что ,теперь, из-за маленькой неудачи все это бросить?НИКОГДА

Ееей,Альбина!Ты чего это там,нос не вешать!Хвост трубой! У всех скорость обмена в - в разная..ты чего?график - это цыфры,а жизнь вносит свои коррективы..Я вон тоже,по графику..не скажу где должна быть...а получается...то так,то сяк,через пень колоду... На других диетах,быстро сбросил-так же набрал..а тут мы,вроде как, должны привыкнуть питаться правильно и научиться контролировать вес..И ты не пишешь,что кушаешь!А лимон с чаем?ты его,того?Ням-ням?

Я так думаю,что Альбина чай в приглядку с лимоном пьет.Посмотрит на лимон-сделает глоток и т.д. Наелась я сейчас,сделала на электрогриле шуарму -ну это мясо,которое с куриных окорочков снимают,получилось так же как на углях,вкуснооо.Еще салат сделала:болгарский перец,помидор,огурец и лук,добавила диетический "1000 островов)В нем 0%жирности,1 кал.на ложку и нет сахара.Чувствую наелась,но не нажралась.

Все так, мои девчоночки! Все верно!
Вчера с утра себе кашку сварила из отрубей, в обед- печенка куриная, тушенная с луком на воде с молоком, ужин- просто остатки печени доедала. Но мало было, готовить уже лень было. Выпила чай аж 3 чашки. В горячий закинула лимон (пару долек) и сахзам. Сам лимон не ела. А раньше бы- ном-ном-ням! да еще с сахаром. А сейчас- чего даже желания не было...
Сегодня поздно встала, только в 7 часов. Приняла душ и на работу- забирать документы. Так долго там ходила. Реально- устраиваться на работу легче, чем увольняться. Я столько кабинетов облазила, столько ждала у кабинетов... Ох... Потом пришлось ждать 1,5 часа расчет. Кушать хоцца- купила в буфете котлетку (наверняка там и мука, и хлеб, и др.), салат из св.капусты с перцем болгарским ( но с маслом раст.) и чай зеленый без сахара. Вот. Накасячила. Что делать...
Потом поехала в магазин, где встретилась со своим. Большой такой магазин стройтоваров. Накупили всего, что нужно. Еле до остановки доковыляла- на каблуках-то. Не рассчитывала, что с работы сразу в магазин поеду. Так получилось.
Домой доехали только после 14 ч. Готовила на скорую руку себе и своим. Им курицу в маринаде с картошкой, себе омлет и кофе.
Сейчас закончили обои клеить. Развела творог с молоком и отруби кинула туда. Сижу чай пью. Так хочется лимон закинуть.... Ведь все равно косячила сегодня... Короче опять мало ела. Ни разу толком не наелась. Т.е вроде все нормально, Но через час чувствую, что кушать хочется... или пить...

Ну ничего,смотри сколько дел ты переделала.Завтра все войдет в норму.Я сегодня тоже побольше белков ела,у меня,наверное, и вес стоит от того,что я мало белков хомячу.

поздно? и эт я еще жалуюсь что рано встаю

Альбина, все хорошо!!! В ОБ день можно 1 ч.л. масла, не думаю что в порции салата масла было больше, а что котлетка с хлебом, это все лучше, чем если б ты пироженкой или шоколадкой перекусила. Так что все хорошо, совершенно не критично! Молодец!

А вот такие мысли гони от себя прочь, это очень губительная мысль . Пусть маленький косячок останется маааааааленьким, глядишь организм и не заметит!!!
Ну и здорово что ремнонт идет полным ходом, обои поклеили, сейчас наверное такой свежий запах в кухне стоит.

Альбина,привет.Как там кухня?У меня тоже вес встал,даже прибавился 1кг,хоть убейте ,не знаю почему.Таня считает,что я мало белка ем.Завтра у нас гости,они будут суши кушать,а я рыбку.Хочу с воскресенья повторить 3 дня атаки.Стоит?Да,еще прочла,что если вес встал,то нужно отказаться от молочного,или сократить его количество.А вы как считаете?

Привет, может стоит поменять схеу чеедования просто на просто, я читала у девоче помогает. Если чередуешься 1/1 сдела 2/2 или3/3, а потом когда вес сдвинется вернешся на комфортное для тебя чередование. Если есть возможность больше ходи, насчет молочки, не знаю, ну если ты кушаешь молочки до 800, уменьши, у меня вот редко больше 0,5 в день получается молочки. Удачи и отвесиков!!!
Альбина привет!!! Ты Хде у нас? Вся в ремонте погрязла? Вылазь, расскажи как у тебя дела

Хочу с воскресенья повторить 3 дня атаки.Стоит?
Лиза, обычно при застоях советуют:
- пить раствор яблочного уксуса за 10 мин. до еды ( 1 ст.л на 200 мл воды) пить через трубочку, чтобы зубы не портить
- молокочай в теч. всего дня
-зел. чай в теч. всего дня
или в теч. 4-5 дней:
ходьба до 60 мин
больше воды
только ЧБ дни и ничего соленого
Говорят помогает. Иногда так делаю.

Альбина привет!!! Ты Хде у нас? Вся в ремонте погрязла? Вылазь, расскажи как у тебя дела
Да уж... Пропадешь... Сейчас,надеюсь, будет легче. Докончим стелить линолиум, придется повозиться с плинтусами. 1 этаж, поэтому от плитки отказались. Вместо обычных занавесок повесили минироллы. Понравилось- по современному так.Потом будем ждать кух.гарнитур. А в это время.... Пока у мужа отпуск- пойдем делать ремонт в 2 комнатах у его родителях..... Но там все просто, без всяких изысков и экспериментов, поэтому закончим быстро. Я так думаю.
Опять косяк. Неожиданно пришли родственники. Принесли с собой торт... Спецом для меня- с прошедшим ДР. Так было неудобно. К тому же они о моей диете не в курсе.... Съела кусман, причем ВЕЧЕРОМ. Сегодня привес... Так что тоже буду устраивать 4-5 дней ЧБ. Там посмотрим...