Вообщем))) берем кур. грудку, мельчим в блендере. Перчим, солим. Берем 1 или 2 яйца, ну смотря скока грудки, молока 100-150, если с помидорами то вапще думаю 50-70 можно, помидоры дадут много сока. Смешиваем молоко с яйцом, добавляем к курице. Режем мелко помидорки и тоже добавляем к курице. Перемешиваем и в силик. формы, ну или в одну большую)))). В духовку или аэрогриль минут на 25-30, при темп 200. Я еще в серединку ложила кусочек помидорки, много сока. Ну мне понравилось

тэкс у меня как раз завалялась грудка и помидоры и сегодня БО день
попробуем

Ну потом расскажешь. Ежели что сильно не ругайся)))

Нет ни каких рецептов для мульти?

Продолжаем худеть, ну если это можно так назвать)))). С весом не знаю что у меня то ли вес, то ли весы скачут))). Ну пока живу без прогулок и физ упражнений. А так хочется гулять(. Ну да ладно, наверстаем. Сегодня был 2 БО день развлекала свой желудок вот чем:
з-воздушные маффина с отрубями+кофе
о-курочка с салатиком из огурцов и помидор и майонезом собственного производства)))
п- печеные рулетики из баклажан и творога
у-немного творога + стакан кефира
Поживем увидим)))

Вариант 2/0, то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами.
Интересно правда помогает или нет
Кто гнибудь пробовал

Продолжаем худеть. Ну если это можно так назвать))). Вроде как с утра -100, хотя веры моим весам нет.Настроение что то не очень. Надоело уже сидеть нам дома и болеть(((. Еще эти проблемы с дет садом, если в пон-к не дадут рядом с домом придется возить далеко. Ну а пыталась порадовать себя седня вот чем:
з- блинчики с творогом+кофе
о- селедка из духовки, ожидала худшего, но ничего раз недели в 3 можно поесть))))
у- должны были быть кексы, но у меня почему то больше похоже на запеканку))), может то что нет крахмала у меня))))).

Ну будем надеяться что все наладиться

Попробуй вместо крахмала сухое обезжиренное молоко
Я кексики с ним обычно делаю - всегда поднимаются и очень вкусно)

Попробуй вместо крахмала сухое обезжиренное молоко
Я кексики с ним обычно делаю - всегда поднимаются и очень вкусно)[/quote]

Да в том то и проблема, что из всех разрешенных продуктов у меня нету этих двух((((

ЗначиЦа надо срочно их искать! Без ник выпечка не АЙС
Я СОМ искала недели 2 по магазинам, в итоге плюнула - заказала на дом с доставкой.
А крахмал я купила в 7 континенте и видела в Перекрестке.У вас есть такие магазины?! Я просто не знаю....

Перекресток есть, реал есть, лента, метро(ни разу там не была), и окей