В раздумьях - существует ли заменитель соли кроме соевого соуса, или я ищу невозможное?

Именно заменителя не встречал. Для уменьшения задержки воды использую морскую соль. Там окромя хлорида натрия еще и кальций и йод и куча других элементов. Читал еще про соль с пониженным содержанием натрия

Все верно. Перепробовал, практически, все возможное вышеперечисленное. Которая с пониженным содержанием-ни разу не видел,возьму на заметку .
Везде NaCl. Он на меня плохо влияет резкими застоями. Но, и без него тоже нельзя.
Видимо, компромисс только в маленьком кол-ве соли и больше вариантов нет.

В Воскресение пил коньяк и коку-лайт. Ел все разрешенное, как в ЧБ.
Вчера тоже целую большую бутылищу пепси-лайт приговорил со льдом.

Вариантов других не было.
Нарушение было связано с очень грустным и печальным поводом..

Вчера даже и не стал взвешиваться.
Сегодня обычные последствия-привес грамм ~700-800.
Был к этому готов.

Сегодня будет молокочайный день.

Продолжаем догонять график далее.

большую колу лайт - это не гуд. как после коньяка показания весов, коньяк люблю, но боюсь теперь.
желаю пержить грустный момент и не сорваться.

Знаю, что не гуд.
Однако, не до Дюканизации мне было..
Догоним и перегоним линейку, по крайней мере, постараемся это сделать. Набирать всегда легче, чем терять, это понятно.
Ситуацию рассматриваю как дополнительный стимул достичь результатов, которые меня устроят.

Спасибо на добром Слове.

Ну вот, вроде догнал линейку.
Сегодня будет ЧБ. Приготовлено заранее на эту тему филе куриное куриное и рыба вкууууусная паровая из мультиварки.
В такую жару и есть неохота, будем себя заставлять.
Всем удачи.

Олег.

P.S. Вспомнил почему-то зиму и понял, что летом худеется всё-таки гораздо лучше. Надо пользоваться моментом.

Отвесы идут, но, немного медленнее, чем раньше.
Организм не сильно, но, сопротивляется.
До первой поставленной цели осталось не так уж и много.
Объемы перестал мерить вообще, надо как-нибудь, хоть раз в неделю записывать все-таки.
Линейку чуть-чуть предполагаю опередить за Август где-то до 89-90, может быть. Посмотрим.
Самочувствие ОК.

Сегодня БО денек.

Завтрак 1 - Кофе & 0% творог 180 гр. с отрубями и огурцом.
Завтрак 2 - Кофе & 0% творог 180 гр. с отрубями, зеленью.

Обед - Тушеные кабачки без масла с луком, морковью, специями и зеленью. Немного отрубей. Свежий огурец и болгарский перец.
( Получились в мультиварке мегавкусные ) + Куриная грудка на пару.
Цикорий с лимоном и заменителем (Фит-парадом).

Ужин, наверное, - Кабачки те же самые вкуснючие + Рыбу какую-нибудь на пару, если захочу, может и без нее.

В такую жару дядя Жора не частый гость.
Ну, конечно, много воды, теперь стараюсь пить питьевую негазированную, долго отучался.

Желаю всем удачи и хороших результатов.

Олег.

Чего-то не могу разобраться.
В книжке своей Дюкан говорит, что свинину и баранину нельзя.
Специально перечитал ещё разок.
Посмотрев форумы, увидел, что много народу едят ветчину из свинины с 4-5% жира.
Был убеждён, что нельзя.

Кто прав?

Оказывается, столько в сети сайтов и блогов про Дюкана, особо не интересовался, просто подвернулась выборка.
Как только народ не трактует правила питания - про тему Лебедева вообще молчу.

Почитав несколько сайтов,- понял, что тут интереснее