Но мы девочки,ДЕРЖИМСЯ!!Застой и маленький привес-Мелочь для таких красоток!Если мы вместе,если идем по верному пути и ненарушаем правил,значит совсем скоро приблизимся к цели!

Августа, меня вообще объемы съеденного пугают.
Я только начинаю( первая неделя-три дня атаки и четвертый чередования)
Какое чувство неудовлетворения от еды.
Наверное, я просто не научилась готовить новые, дюкановские блюда.
Интересно, а у кого еще проблема с объемами еды?

Вероника! Почти у всех такая проблема! Не пугайтесь, главное - никаких нарушений и будет нам счастье! Мила

Да с аппетитом,иногда,что то происходит!Я так думаю,что это скорее всего организм пытается из пищи углеводы взять,а их нет!Вот и обман для организма,а силы для нормальной работы нужны и по этому жрешь,как лошадь,а толку нет!Белок не усвоиться без углеводов,организм только каллории потратит на переваривание!

Вероника,а вы плюбите себя и побалуйте!Запеките бедрышки до золотичтого цвета,сделайте салатик или помидорки с солененьким творогом и зеленью(можно чеснок добавит)!Мало покажется,вы мороженным "Атака" порадуйте себя любимую,а если совсем грустно,но так какао на молочке с сахарозамом сварите!Ну разве такая еда может быть грустной? позже Разнообразить свой рацион,можно копченной грудкой куринной(полезнее колбасы) и по диете!Отварить пару яиц или сделать омлет с овощами!Небольшой кусочек творожной запеканки на десерт(только всю не еште,не берите с меня плохой пример)!А на ужин,если на завтрак небыло отрубей,приготовте из них ванильно молочную кашу и если чувство голода останется,смело всё заешьте курицей и ли другим мясом!Аесли и этого мало,сьеште еще одно мороженное по диете!

ну эти +300 быстро уйду
вода может задержалась

но ты и так молодец )
всё будет хорошо )

Спасибо, Августа, за совет!
С любовью к себе всё просто отлично)))
Только вот молоко нулевое ну никак не греет-невкусно!
Попробую чего-нибудь спечь. Сейчас изучаю рецепты.
Как здорово, когда есть такая поддержка на форуме!
Я с вами!!!

Августа, здравствуйте! А вы мне не подскажите где вы в Одессе приобрели овсяные отруби? А то я с завтрашнего дня тоже бы хотела сесть на эту диету, а вот отруби не могу найти! Спасибо

Августа, привет!
Уж лучше 300 грамм от творога, чем сладкий пирог от свекрови !

ОТруби,я заказала в интернете,мне их из Киева перпедали.А вообще моя мама в Киеве живет,так,что она сразу на прямую,к распространителю едит,а потом мне передает или сама привозит,когда в гости приезжает!