Сиона, спасибо за такую информацию.
очень обнадеживает. я конечно от Консолидации еще оченно далека. но на будущее буду знать " не истерить" ))))

Всем привет! У меня тоже вес завис уже на неделю... Я конечно понимаю, что это временно, и он сдвинется. Но уж очень медленно он двигается у меня.. Так хочется увидеть пятерочку на весах... По расчетам Дюкана мне на круизе сидеть еще 2,5 недели, а сбросить надо еще 4кг.. в график не укладываюсь

всем приветик у меня тоже проблема за 3 месяца похудела на 10кг,а теперь почти 2 месяца вес стоит как вкопанный не знаю уже что делать помогите!

за Атаку (расчетные 4 дня) ушло около 1 кг. но стоило только перейти на Чередование - вес вернулся (даже больше, чем этот скинутый за Атаку 1 кг) и теперь стоит. и стоит. и стоит.
то ли диета эта не для меня, то ли еще чего. ничего неправильного не ела, только разрешенное.

Подскажите,сколько длится этап чередования. Мне надо сидеть на Атаке 5 дней, а сколько на чередовании?

На официальном сайте Дюкана рассчитывается продолжительность ВСЕХ этапов ДЮеты и выдается индивидуальный график.
Или вы сами себе продолжительность Атаки рассчитали?

Спасибо всем за ответы! Помогает!

Девочки привет....
Ситуация, как выясняется, типическая.
Атака (закончилась в понедельник этой недели) - вс ОК (-2,8)
Далее - на чередование со вторника по воскресенье - ПЛЮС 2 кг....
Все делаю по книге - хожу, пью, соленое практически ни ем... КД - уже были....
Почитала эту тему, немного упокоилась - что не я одна...
Но, все-таки, согласитесь, это слабое утешение....
Посоветуйте, плж, опытные знающие люди - что можно сделать еще?
Спасибо!
Таня

Ну у вас хоть в Атаке отвес был))) Согласно Дюкану, он советует не переживать, т к сам написал о возможной прибавке на этом этапе, но на белковый день будет снова отвес!

А какой у вас девченки рацион дня на 2 фазе !?

СОВЕТ ВСЕМ - ЗАВОДИТЕ ДНЕВНИКИ В СООТВЕСТВЕННОМ РАЗДЕЛЕ И РАСПИСЫВАЙТЕ СВОИ РАЦИОНЫ... БЕЗ ЧТЕНИЯ ОНЫХ МЫ НИЧЕГО НЕ СМОЖЕМ НА ПУСТОМ МЕСТЕ ПОСОВЕТОВАТЬ...
И ЕЩЕ - НА АТАКЕ СЛИВАЕТСЯ ВОДА... ТЕ КОГДА УШЛА ЛИШНЯЯ ОНА, ТО...МОЩНЫЕ ОТВЕСЫ ПРЕКРАТИЛИСЬ... И НАЧАЛСЯ САМЫЙ ОТВЕТСТВЕННЫЙ-ДЛИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП ДИЕТЫ И ИЗМЕНЕНИЯ ТЕЛА...
ТЕРПЕНИЕ -СССССССССССССССССССССССССС