4oks писал(а):Благодаря вам побаловала себя диет-колой сегодня.. Спасибо! а то что-то второй день атаки как-то сложнее первого пошёл.
А сыр... это просто мечта.. видимо к декабрю (консолидация у меня аж до 15 декабря) единственное, о чём я буду мечтать - сыыыыырррр!!! Жить без него не могу
Но фигура дороже
Зачем ждать до консолидации? Сыр до 7% разрешен на круизе. Все не так печально.
Ай, Мадина, как приятна твоя забота! Спасибо :) Отвеса не было, но и привеса тоже! На завтрак у меня 79.3, а также брауни, йогурт и творог! Вообще склоняюсь к мысли не есть на ночь, или ограничиваться только, допустим, обезжиренным творогом/кефиром. Вы тут все едите, сколько хотите, или в рамках себя стараетесь держать?
у меня с третьей недели аппетит намного уменьшился, да еще и жара не способствует к еде. я стараюсь большую часть съедать до вечера. на ужин что нибудь легкое и на ночь кефир. как у кого-то прочитала: хочешь есть - пей)
17072012 писал(а):Ай, Мадина, как приятна твоя забота! Спасибо ) Отвеса не было, но и привеса тоже! На завтрак у меня 79.3, а также брауни, йогурт и творог! Вообще склоняюсь к мысли не есть на ночь, или ограничиваться только, допустим, обезжиренным творогом/кефиром. Вы тут все едите, сколько хотите, или в рамках себя стараетесь держать?
Ограничения в еде Дюкан не только не приветствует, но категорически отвергает. Есть можно сколько угодно, главное придерживаться разрешенных продуктов. Лично у меня, в следствии многолетней привычки крайне неправильный график питания. Завтраки я практически не употребляю, только кофе или чай, обед не слишком обилен, а вот ужин весьма обильный и поздний. И при этом вес стабильно уходит. Хотя, конечно, были небольшие плато и возвраты. Так что не расстраивайтесь. Будет у Вас прорыв. Замучаетесь цифры в линейке менять
Да, Дмитрий, Ваш график отвесов просто впечатляющий! Надеюсь, у меня когда-нибудь будет что-то похожее :) Спасибо. Может, конечно, обилие белка способствует росту мышечной массы (тем более, что я на спорт регулярно хожу), потому что объемы уходят намного заметнее цифр на весах... не знаю. Т.е. мини-запеканку сегодня вечером можно будет все-таки сделать, м-м-м-м :) Но если завтра привес - я больше не ем на ночь!
17072012 писал(а):Может, конечно, обилие белка способствует росту мышечной массы (тем более, что я на спорт регулярно хожу), потому что объемы уходят намного заметнее цифр на весах...
И это в том числе... Не надо забывать, что мышцы тяжелее жира при равном объеме. Не зря Дюкан советует не увлекаться спортом на ранних стадиях диеты. А если уходят объемы - так вообще волноваться не о чем.
)
