Привет Дмитрий.
Меня зовут Светлана, прочитала полностью твой дневничок, теперь буду делать это постоянно.
Мне очень понравился твой подход к диете, очень ответственно. Молодец!!! Действительно герой нашего времени!!! Я очень горжусь тобой.
Очень много я почерпнула для себя полезного. Спасибо огромное и низкий поклон.
Просьба, пиши какие-нибудь периодически рецепты для мульти, уже зрею для ее приобретения. Сейчас пока пользуюсь в основном аэрогрелем.
Подскажи как сделал говядину тушенную с грибами.

ААА, кэп в ветке кэпа!!!11

так себе наблюдение. я с самого начала диеты ем дю-блинчик или дю-хлеб из полной нормы отрубей с утра на завтрак. и прекрасно худею. считаю, что отруби лучше употреблять в виде выпечки, но только с утра. потребности в сладком и углеводном у меня благодаря такому завтраку нет уже со 2-й недели диеты и по сей день.

И вам здрасти У нас семейный подряд))))

Приветвую, Света

Ну, насчет "ответственно", к сожалению, это не совсем так

Это да... Я молодец... Я герой... Хвалите меня еще, хвалите...

Рад, если мои писульки кому-то помогли

Мультя - ВЕЩЬ!!! А рецептов полно на Мультиварке правда, их нужно под нашу диету адаптировать.

Тут все просто - обжарил говядину кусками с 3 спичечных коробка (на сковородке). Закинул в мультю. На сковородку налил четверть стакана воды, пожамкал лопаточкой и добавил к мясу. Поставил "тушение" под давлением на 30мин. Пока тушилось, обжарил мелко порезаную луковицу и лисички. После обжарки добавил туда полстаканчика йогурта и протушил еще минут 5. Переложил это все к мясу, соль, перец, специи и на "томление" на полтора часа. Потом добавил оставшийся йогурт, свежий укроп, перемешал и на "свой выбор" 60 градусов 10 минут. И готово

Стабильность - признак мастерства. Второй день подряд с утра -0,9

А общий результат на сегодняшний день вообще впечатляет! Понимаю, конечно, что у тебя старт с очень высокой отметки, и что мужчины легче сбрасывают, но всё равно всякий раз, глядя на отвес и на период, за который этот отвес случился, говорю: "Ух ты, классно!"

А у меня горе Мой трех недельный отпуск меня догнал. И прибавил к застою килограмчик, так что вместо конси возвращаюсь на круиз на три недели(( Эххх...

А я говорил, не кушай ягодки - козленочкой станешь
Но ниче страшного, смотри на название моей темы