привет всем) я тут новенькая,принимайте в свои ряды)) вот моя история...меня зовут Алла.мне 20 лет...9 месяцев назад родила сыночка,и вес 2 месяца назад назад стремительно полетел вверх,каждую неделю я прибавляла по кг садилась на диеты,но не выдерживала больше 3-4 дней,бросала все...в итоге,сейчас вес 90 кг я уже вижу как муж стал меньше обращать на меня внимания и сама понимаю что в 20 лет весить 90 кг,это просто неуважение к своему телу...серьезно,я всегда была пухленькой,при росте 170 я весила 65-67 кг,но 2.5 года назад познакомилась с будущим мужем и началось,сам же мне шоколадки носил(( сейчас Дюкан последняя надежда,очень нужна поддержка)) сегодня у меня был разгруз на кефире,с завтрашнего дня начинается "Атака"

а разгрузку-то зачем устроила ?
с одного стресса на другой прыгать...будет тяжело....
Но думаю, 20лет все вынесут Читай книгу,покупай все нужные продукты и вперед,тк 90 кг -это явно многовато...

вот хороший дневник девочки подходящего тебе возраста и она уже достигла веса своей мечты, ее фото очень мотивируют
viewtopic.php?f=18&t=1120
и тут viewtopic.php?f=7&t=2349

спасибо)) с сегодняшнего дня я в атаке))) хорошо,что здесь есть много хороших и легких рецептов,худеть будет намного легче)))

итак) блоги я никогда не писала,но сейчас почитав ваши дневнички примерно поняла как это делается

1 день диеты "Атака"

надо приучать себя завтракать...у меня не получается никак...проснулись мы с ребенком в 10 часов...пока умывались,одевались,играли в 11 40 я смогла только позавтракать салатом из крабовых палочек и яйца,с чесноком,заправленным обезжиренным йогуртом...интересный вкус
уложила сынулю на дневной сон решила попробовать сделать курицу с луком,вкусно))) сейчас сижу пролистываю рецепты думаю я смогу выдержать и сделать эту диету образом жизни
вопросик возник кто нибудь знает можно ли молоко 1,5%???
Атака у меня 6 дней,вот после этих 6 дней и взвешусь))) а потом 165 дней круиза

Если нет возможности купить молочку ниже процентом, то пьешь эту... не голодать же
Я тоже ем поздно...Но...стараюсь уложиться до 12.00 и делать завтрак углеводным,те ем отрубевый хлеб или пеку что-то из а-ля сладкого, как брауни. Советую перейти на такой рацион - тебе надо именно с утра энергией подзарядиться... А салатики и прочее сдвинь на обед-ужин... Краб.палки вообще SOSный продукт,тк там аж в ингридиентах сахар числится...Те едим их только в случаях отсутствия другой еды...
На "Атаке" даже их 1.5ст.л овсяных отрубей можно сделать себе полноценный и вкусный завтрак
-------
Ты утром ДО еды воду обычную попила ? Оч. полезно для кишечника...
--------
вот еще ссылочка на дневник твоих соседей по Н Новгороду,сможешь там советы по местам покупки продуктов получить...viewtopic.php?f=18&t=4536

Привет, Алла,я Маша
все у тебя обязательно получится!диета легкая и вкусная, даже мой муж все уплетает что я для себя готовлю! и главное-что голодать совсем не нужно удачи тебе, и пиши о своих достижениях!
а кстати насчет продуктов- у нас тут не найти ни кефира, ни молока 0%, так что кефир пью 1%, а молоко если использую(очень-очень редко, тк не люблю его) то 2,5 или 3,2%, и ничего, худеется вполне нормально!)

ой,девочки,а как тут цитировать??)) ezther насчет воды...я не могу почему то...и никогда не могла влить в себя 2 литра воды....вот это большая такая проблема...теперь буду стараться себя заставлять))

Маш.привет)) спасибо за поддержку)) без молока я жить не могу...я в наших магазинах продается только 1.5%

ну вот,прошел первый день диеты))) как то быстро он пролетел))) взвешиваться наверно не буду,подожду как атака закончится)))

поздравляю!))) а я как маньячка, каждое утро взвешиваюсь, жуть как интересно, что весы покажут.а если минус, да еще хороший, то вообще настроение на весь день поднимается!