мда дюкан не зря запрещает алкоголь. http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/

Танюшь, спасибо за ссылку, оказвыется я сегодня все сделала правильно, даже погуляла, только на даче и с лопатой часа 2, потом еще по лесу, грибы собирала. Ох, отлегло, все больше не пью

И так вчера съедено:
завтрак: курогрудь, лепешка из отрубей, кофе с молоком
обед: таже курогрудь, кофе с молоком, творог с молоком сах. замом и кофейным ароматизатором
Ужин: яичница из 2х яиц, творог с молоком сах. замом и кофейным ароматизатором, чай
между этим хвостик щуки жареный в микроволновке, две капченые рыбки(были лишними, но ПМС дает о себе знать)
Вечером сварганила кофетки, сегодня уже пила с ними чай, вкусняшка
Вес тот-же

чето ты какая-то кофеманка ) молочки не перебор? молочки в день желательно до 800 гр. употреблять.и курогрудь скоро тебе поперек горла встанет, скорее всего. а филе индейки не хочешь добавить? его очень легко и быстро запекать куском, и потом долго можно есть. у меня в дневнике есть рецепт.

Не, с молочкой не перебор, за день съедаю пачку творога, а 1л молока хватает на больше, чем на неделю, кефир в лепешку кладу, иногда так пью.
Про индейку я читала у тебя в дневнике, надо попробовать. У меня вообще как-то вкусовые пристрастия изменились, я вообще рыбу больше люблю, а сейчас почему-то не особо хочется, разве что солененькой. Курицу раньше практически не ела, а сей час постоянно причем без разницы как приготовленная.
Я вермешель купила на кукурузном крахмале, надо будет с бульоном забабахать.

да, вкусы на дюкане меняются как нефиг делать. я вообще по мед. показаниям все без соли ем. и ничего - нравится! кто бы мог подумать

Сегодня ела:
завтрак: курогрудь копченая, лепешка, конфетка, чай
обед: все та же крогрудь, сыр, кофе с молоком
удин: рыба запеная под луком и цогуртом
Что-то маловато, может забыла чего-нибудь
Зато завтра у меня будет разнообразие
завтрак: лепешка с сыром, курогрудь, суфле творожное, чай
обед: салат мимоза
ужин: бульон с лапшой(я еще яйцо вбила), скумбрия с\с, помидор, зелень, чай
Ну может в течении дня еще , чтонить в себя впихну потом откорректирую.
Хочу попробовать сделать грибную икру, но туда нодо добавлять раст. масло, а что если попробовать в банке ее как бы стерилизовать, то и масло класть не надо, попробую.

Вес стоит
Продолжаю разговаривать сама с собой
Планирую завтра съесть:
завтрак: омлет, помидор, лепешка, чай, сфле творожное
обед: грибная икра, запеченая куриная нога
ужин: наверно оладьи из кабачка, курица жареная, зелень, конфетка, чай
Девочки, заходите ко мне в гости, а то как-то скучновато

Да мы заходим, заходим. Видишь, как у меня выходные насыщенно-то прошли. Самой о себе даже некогда написать.

Куронога и куробедро для меня жирные. В смысле - мне так кажется, моему организму. А вообще ты - молодец. Ешь нормально. А у меня настолько притупилось чувство голода, что мне кажется иногда - вообще без еды могу существовать. Я знаю, что неправильно, заставляю себя есть. Вот тут говорят - молочки 800г. А у меня вся еда, кажется, в 800 г. помещается. Не знаю уж, как аппетит вернуть.

Так я же без кожи запекаю, а потом ем, но если чувствую, что жирновато, выпиваю таблетку ортосена(наш аналог ксеникал), для надежности