Милашка привет!! спасибо большое! Надеюсь настроения нам всем хватит! Заходи еще! Буду рада!

Машуля! а пиши! может споважусь до карусели добраться и индейку купить я до сих пор отруби еще не взяла, не удивительно что затруднительности всякие возникают
Извиняюсь,что не поздоровалась,но у меня часто возникает ощущение,что длиться один бООООООООльшой день)))))как и не прощалась в общем)

Натуль, если ты в Москве, то в Алых парусах есть точно отруби. А с индейкой все просто!
Если по суше, то из грудки, если по сочнее, то из филе голени. Шпигую морковкой и чесночком, натираю дижонской горчицей и йогуртом 0%, в фольгу и в духовку 180гр на 1,5 часа. Потом открываю сверху до корочки обжариваю под грилем. Ням, ням

Натуль! Добавь ссылку на дневничок...плиииз

Машуль, я в СПб...рядом дурацкий ОКЕй Карусель, Ашан от меня далековасто...на работе вот купила отруби наконец-то!!!!!
еще сом, крахмал, горчицу купить нужно...в общем затариться

Милашка,сделано!

Маш!! а ты чего не говоришь как у тебя чего двигается??? а,ну,колись!

Сегодня 64 кг и того с 7-го числа т.е. ровно неделя - 3 кг
Натуль, а ты сделай линеечку как у меня классно, на ней все видно. Я у тебя не очень разбираюсь когда начало, сколько сброшено и сколько до цели А на линеечке все отлично видно.
А отруби купила, молодец. Обязательно сделай хлебушек ДЮ он так отлично спасет. Я покупаю сыр филадельфия 5% мягки плавленый и утром мажу хлебушек и кусочек семги с/с и с кофе с сах.зам. Ну просто отличный завтрак получается. Сыр этот точно есть во всех больших супермаркетах.

Натуль, и еще, ты на каком чередовании? я 2/2. В прошлый раз сидела 5/5 но уж больно поджелудочная начинала болеть после чисто белковых дней

Маша! да,ты монстр!!! 3кг за неделю!!!
слушай,а разве сыр этот можно на атаке?
хлебушек посмотрю, сделаю..как раз дома есть семга с/с
чередование хочу 1/1 попробовать с вариацией 2/2, больше не думаю делать...тяжко так
а линеечку сейчас сделаю)

Натуль! Добрый день! Как настроение? Как отвесики, есть?
У меня сегодня +100гр , но это не страшно, вчера на ночь не нужно было столько кефира пить . А сыр можно на круизе, я же уже на круизе. Мне Дюкан 3 дня атаки прописал. А ты проходила тест у Дюкана??? Если нет, обязательно пройди!

Привет,девочки)
Итак,отвес 400гр снова)
Вчера не сделала ничего, ездили в гости хорошо,когда с подругой сидишь на одной диете правильно поужинали и хорошо, но готовить ничего естессно не стала в час ночи
а и да...в свое 30-летие я свидетельница)))) так что как ни крути,а надо быть красивой и стройной