Лёня, я не знаю, но, у тебя процесс идёт как надо, всем бы так. Я бы на твоём месте не бросал сие занятие. У тебя был не сильно большой вес сначала, относительно небольшой, жира было не десять тонн ) Да и быстро худеть явно не стоит, проверено.
Это у меня с этим пока проблемка - всегда привесы после пары часиков в тренажерке, с которой пока стараюсь тормозить. Это , наверное, из- за того , что раньше железо тягал и организм по старой памяти мышцы питает активно, показывая привесы, хотя потею как надо.

На твоём месте я бы вообще ничего не менял.
Хотя ниже и Кэп по-своему прав..

Дюкан не рекомендует активные занятия спортом, а предлагает 30-минутные ежедневные прогулки и ряд упражнений...
Вес да, уходить будет медленнее, но, с другой стороны, жир то все-равно будет уходить, а нарастать мышечная масса...

Впринципе да, пока все идет, как надо лучше ничего не менять;)
И рано или поздно жир уйдет а мышцы останутся))
knemo я восхищен! за 2 месяца 17 кг! это здорово!
я в прошлом году худел на на 27 кг но это за год.

Думаю, можно и так. Ходьба сама по себе уже мощный инструмент для сжигания калорий, только ходи каждый день по 30 минут в быстром темпе, 5-6 км/ч. За полчаса нахаживается около трех км и сжигается достаточное количество калорий, а бодряково-то как после хорошей прогулки в наушниках, вах!

я еще езжу на велотренажере по часу в день, наезжаю 20 км просто ходить, как то не выходит))

С утра отвес небольшой, средний темп снизился до килограмма- полутора в неделю, началось заметное прыг- прыг вверх- вниз, что закономерно.

Вчера утром заметил интересный факт, взвесившись в 5-30 утра, потом лег еще поспать, проснувшись в 7-30, разница в весе составила полкило, не ел, не пил, в туалет не ходил, извините.

Сегодня БО день.
Завтрак - нулевой творог и кофе.
Обед и ужин - тушеные кабачки, свежие овощи, куриная грудка, тушеная говяжья печень с луком и специями, в различных вариациях.

Поеду на лисапеде прокачусь немного )

Куда же вес делся? испарился?)))

Видать точно испарился!!! Ушел с дыханием и потом!

Во время сна организм восстанавливает "оперативные" запасы энергии за счет "стратегических". За счет этого и "уходят" килограммы. Для интереса попробуй взвеситься перед сном и утром - удивишься Разница составляет, по крайней мере у меня, от 1,5 до 3,5 кг. И чем продолжительнее сон, тем больше уходит. Другими словами, худеем мы во сне)))

Да! я слышал, что худеют во сне, жаль никак не выходит спать, как положено;) сплю по 5-6 часов, а надо бы 8.