[b][/b]Всем Привет решила сесть на диету!сегодня третий день атаки!вот что я скушала 1 день три вареных яйца,творог,естественно вода,чай зеленый и отруби)утром встала и упала в оброк,думаю от того что очень мало поела,да?
2 день йогурт 0,3% с кус. фруктов,крабовые палочки 8 шт,курица приготовленная в духовке(соль,перец,карри),креветки,ветчина из индейки 2% и так же вода,чай зеленый и отруби.
сегодня третий день пока съела яичко,пару кусочков ветчины,йогурт 0,3% и ложку отрубей)
вопрос правильные ли продукты ли я съела?
и еще может ли быть такое что вес стоит на месте или у меня весы не правильные?подскажите пожалуйста!!!и еще начала пить витамины комплевит

Привет!
Сначала расскажи, сколько тебе лет, рост и вес. Если у тебя небольшой вес и/или ты до этого сидела на тыще диет, то и правда вес может стоять. Второй вариант - пинать на весы А еще какой у тебя стул?
Теперь о питании. Все правильно делаешь, но... Каждый день должны присутствовать отруби, на атаке 1,5 ст. ложки, на круизе 2 ст. ложки. Без них совсем никак. И насчет яиц - не больше 2-х желтков в день.
А главное - не сдавайся, пусть пока будет застой, но рано или поздно вес сдвинется и результат порадует тебя!

Мне 24,у меня двое детей,рост 164.

а вес 63,хочу 56

стул ежедневно с этим все в норме,на диетах не сидела,начинала и бросала сразу не хватала силы воли(вот ща решила хорошенько взяться)))а если застой сколько быть на атаке?

судя по вопросам - книжку не читали
читать немедленно.

вопрос сколько быть на атаке??? а дюкан вам сколько насчитал?

Желаемая потеря веса не очень большая! Я так понимаю, хочешь просто привести себя чуть-чуть в норму! Может фотки??? Йогурт с фруктами - это после атаки, на круизе! И ходить, ходить, ходить! ДА и с яйцами поосторожней, если что, желток вынуть! А белков хоть десяток! Удачи тебе, Пелагея!

дюкан мне насчитал: атака 3 дня, круиз 50 дней и закрепление 71
но я хочу побольше скинуть,а он мне мало насчитал(

хотите побольше - посидите потом подольше на круизе.
Продлять/повторять атаку категорически не рекомендуется

Милашка,ты так много скинула на круизе,класс!!!да я хочу себя превести в порядок!пузо подобрать,бедра,попу.хожу много ,так как с ребенком гуляю)и пргалки и бег дорожка)