МОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ. Очередная попытка, я не сдаюсь!

latrisha писал(а):Умничка!!!

А молодец! мне еще оказывается до тебя бежать и бежать.... а я то думала сравнялись, буду догонять:girl_witch:

Anniee писал(а):приветики! ) с отвесиком! а ты делаешь какие-то упражнения?
я заметила у меня хорошие отвесы, когда не ужинаю ( не получается просто) и много вечером хожу!)

Да занимаюсь немного, но к сожалению не регулярно, мне себя трудно заставить, да и дитё малое всё время норовит сломать мои планы...так что делаю упражнения, где придётся и как придётся..часто вместе с дитём
Обычно делаю прессик (50-150 в 3-4 подхода), подъем ног, приседания (100 в 2-3 подхода), растяжку, на скакалке прыгаю (100-150 в 2-3 подхода) и даже иногда гантельками балуюсь :training1:

(они у меня по 1,5 кг) но это не всё вместе, а что-нибудь одно или пару видов упражнений...ну а если совсем нет желания заниматься, то когда смотрю телек или комп то встаю на носочки и вообще стараюсь смотреть стоя...так больше калорий тратишь...от лифта отказаться пока нереально, я всё время практически с дитём в коляске....поднимать 16-18 кг боюсь спина не выдержит, вес неправильно распределяется...так что на лифте и только на лифте
Насчет ужинов тоже заметила, что лучше худеется если ужин скудный...вот как вчера котлету зажевала :yes4:

телек посмотрела и спать
Я еще заметила, что вес лучше уходит, если основную часть воды выпивать в 1-ой половине дня (из положенных 2-х литров).

AnytaIo писал(а):
latrisha писал(а):Умничка!!!

А молодец! мне еще оказывается до тебя бежать и бежать.... а я то думала сравнялись, буду догонять:girl_witch:

идем близко))
так что догонишь ещё :Rose:

latrisha писал(а):
AnytaIo писал(а):
latrisha писал(а):Умничка!!!

А молодец! мне еще оказывается до тебя бежать и бежать.... а я то думала сравнялись, буду догонять:girl_witch:

идем близко))
так что догонишь ещё

Надеюсь!

Сегодня ЧБ денёк! Настроение хорошее)))
Немного распишу питание:
з - омлет с сыром, кофе с молоком, с дю-хлебушком 1 кусочком
о - творожный крем, чай
полдник - 3 кусочка слабосолёной сельди вприкуску с омлетом, чай с молоком и кексик
у - пока просто планирую котлетки из куриного фарша....а там посмотрим..
боюсь, что после селёдочки водичка задержится и завтра будет или привес или застой....но я не могла не купить, таааак рыбки захотелось жирненькой :sarcastic_blum:

, вкусная кстати оказалась)))
ах да маааленькое достиженьице :blush2:

- приходила сестра с творожными конвертиками, я аккуратно и вежливо отказалась, прислушалась к себе и поняла, что и не больно то хочу их, а если честно вообще не хотелось...те кто со мной постоянно, знают какая я обжора и как срываюсь, так что могу смело поставить себе плюсик

Прочитала, что мечты и положительные мысли нужно обязательно фиксировать на бумаге, прописать...так вот...
ХОЧУ ЗАВТРА 60,2 КГ. НИ БОЛЬШЕ! О КАК!
пусть только попробует не сбыться :girl_smile:

Что-то настроение отписаться перед сном...скучно как-то...
Так вот на ужин была слопана котлета с сыром, сейчас запью чайком и спать :lazy2:

Нагрузки сегодня не было, не считая вертлявого ребенка

тааааак посмотрим что с утра меня ожидает....думаю завтра будет БО день, если результаты будут неплохие то останусь на 1/1 :smile3:

Спокойной ночки!!! До завтра! :kiss2:

привет))
"завтра" наступило!
какой вес?

) порадовал? у меня после бо дня привес в 300 грамм, но я как-то привыкла так к скачках, что не расстраиваюсь особо_))

Anniee писал(а):привет))
"завтра" наступило!
какой вес? ) порадовал? у меня после бо дня привес в 300 грамм, но я как-то привыкла так к скачках, что не расстраиваюсь особо_))

Привет!
Вступление. "Почему не отписалась с утра"
Сегодня плохо спал ребенок, полночи туда-сюда шарахалась, хотя легла пораньше, вот как ...Опой чувствовала, что не высплюсь, утром обнаружилось что он выспался! и надолго! кое как сейчас уложила...сама сижу медленно моргаю, бульон варю, за компом сижу :boredom:

...

Отчитываюсь, вес с утра не порадовал 61,1 кг. (+0,4 :swoon2:

)...ну и ладно :parting:

фиг с ним...всё равно уйдет, куда денется, я ему засидеться не дам :snooks:

причины понятны: не выспалась+скоро КД+поела слабосоленую сельдь=прибавилось 0,4...честно говоря думала даже, что больше прибавиться :blush2:

Утречком начала БО день, решила пока остаться на 1/1.
Уже порадовала себя омлетом с помидорами, кексом с кофе, позже перекусила остатками сельди (надо же кому-то ее доедать, муж такое только с пивком ест, а мне в радость и с огурцом :mosking:

) запила всё это зеленым чайком с молоком. Сделала 150 скручиваний на пресс, 60 на ножки и по 1 минуте планку и "поддержка стены".
Вот. Пока вроде всё, настроение среднее...похолодало у нас, жалко лето кончается...

Привет, дорогая! :kiss2:

Не расстраивайся, у меня когда недосып случается, то тоже либо привес, либо на месте. Ложись сегодня раньше и хорошенько отдохни :yes4:

МОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ. Очередная попытка, я не сдаюсь!

Re: Стройнею! Ловите суперпозитив на 14стр., видео)))

Re: Стройнею! Ловите суперпозитив на 14стр., видео)))

Re: Стройнею! Ловите суперпозитив на 14стр., видео)))

Re: Стройнею! Ловите суперпозитив на 14стр., видео)))

Re: Стройнею! Ловите суперпозитив на 14стр., видео)))

Re: Стройнею! Ловите суперпозитив на 14стр., видео)))

Re: Стройнею! Уже красивая, постройневшая... и скромная)))

Re: Стройнею! Уже красивая, постройневшая... и скромная)))

Re: Стройнею! Уже красивая, постройневшая... и скромная)))

Re: Стройнею! Уже красивая, постройневшая... и скромная)))