С 93 до 68 вместе с Дюканом

[aselita]

Утреннее хайку

Малосольная
Селедка на ужин
Лицо как воздушный шар

Вчера увидела в магазине "малосольную" селедку, без масла и она меня загипнотизировала. Дома заправила чайной ложечкой уксуса (растворенного) и покрошила мелко порезанный лучок. Несмотря на то что она типа малосольная сегодня проснулась с отекшим лицом, и соответственно привесом в 0,5 кг. Но было вку-у-усно

Сегодня ЧБ день:
Завтрак: творог 0% с отрубями + чай
Обед: Укропно-лимонная курица (грудки)
Ужин: То же что и на обед
+ 2,5 литра воды в течение дня.

[Safira]

aselita, как рабочее настроение?

Я сейчас в Евразию за мясом ездила. Людей мало, все на работе. Красота

Наконец-то купила парафиновое масло. Буду делать майонез. Если нужно, могу подсказать где купить.

Последний раз редактировалось Safira 02 июл 2011, 14:28, всего редактировалось 1 раз.

[Safira]

Сижу ем слабосоленую форель. Не могу остановиться. Завтра тоже хокку буду сочинять

[aselita]

Я вот сижу, думаю смылиться пораньше, в Метро запасы пополнить, на работе тишина - у нас многие так же как и ты решили что будут работать в пн-вт

[aselita]

Доброго утра всем! Я завершила 5 ЧБ дней с отвесом в 0.5кг. Вес с утра 86.1
Вчера нашла в запасах вот что

Это порошковое арахисовое масло, но с содержанием жира на 85% меньше чем в обычном арахисовом масле, в порции всего 1.5 г. Порошок разводится водой, до консистенции намазки и готов к употреблению. Очень вкусно с сельдереем. И всего 3 грамма углеводов на порцию. Даже забыла что оно у меня есть, теперь буду ставить с ним эксперименты - попробую Дюкановские печенюшки с ним сделать

[Safira]

Это порошковое арахисовое масло, но с содержанием жира на 85% меньше чем в обычном арахисовом масле, в порции всего 1.5 г.

aselita, но это же жирный арахис и углеводы? Я бы не стала рисковать, хотя peanut butter люблю нежно.

[aselita]

Привет 85-ые! Вес с утра 85.9 Муж сегодня меня за бока пощупал и констатировал что я немного похудела Любимые джинсы снимаются без расстегивания, и это при том что я "груша". Надо новые любимые джинсы купить

Safira, так я не собираюсь его помногу юзать больше как арматизатор по чайной ложке, но если вес застрянет то конечно такие нелегальные вещи будут исключены.

Вчера был БО день
Завтрак: Каша из отрубей, вареное яйцо
Обед: салат из рукколы с куриной грудкой, с бальзамиком
Ужин: приготовила в мульте перцы фаршированные мясом и цветной капустой - получилось очень нежно и сытно. Перцы огромные - по 2 порции каждый.

Рецепт: Говяжий фарж (500 г) обжарить до полуготовности. Разморозить цветную капусту (400 г) и перемолоть в комбайне на мелкие кусочки. Смешать с фаршем, посолить, поперчить и добавить свежей или сушеной зелени (я использовала сушеный укроп, сельдерей и базилик). Перцы очистить от семечек заполнить мясной начинкой. У меня начинки хватило на 4 больших перца. Положить в мультю срезанной стороной наверх, налить 0.5 стакана воды и поставить на режим Тушение на 1 час, за 15-20 минут до окончания выключить. Приятного аппетита!

Сегодня ЧБ день, проснулась поздно, сьела омлет с ветчиной наверное до ужина есть не захочу - на ужин будет либо вареная курица либо салат из грудинки с зеленью и Дюкановским майонезом.

Всем хорошего дня!

[NataliNatali]

Поздравляю!!!

[Safira]

Привет 85-ые! Вес с утра 85.9

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Уже записалась на спа-педикюр?

Спасибо за рецепт перцев. Очень красивая фотография!

[aselita]

День 29
Доброго дня всем Дюканисткам!

Ээх, у меня шаг назад - вчера слопала 2 ломтика дыни после ужина, но это были самые потрясные, сочные, ароматные и вкуснющие 2 ломтика дыни в моей жизни Не думаю что ТАК прочувствовала бы этот вкус если бы не была на диете, и скорее всего из-за этого насытилась парой долек и остановилась. На весе это конечно же отразилось - задержка жидкости - тем более вчера был БО день и я совсем не выполнила план по белкам. Вместо 60/40 было 20/80.

Сегодня ЧБ день
Завтрак: каша из 2 ст.л. отрубей с 2 ч.л. протеинового коктейля
Обед: 2 маффина из яиц с куриной ветчиной и зеленью
Ужин: Салат из курицы с кинзой и "мексиканским" майонезом
Питье: 2,5 л воды, чай, Кола Зеро

Вкус дыни конечно был хорош, но видеть отвесы намного "вкуснее", и теперь надо сделать два шага вперед!

Всем хорошего дня и отвесиков!

p.s. Поменяла название своего дневника и решила отмечать кол-во дней в записях