Все начинает возвращаться на круги своя, бнлковый день выгнал вес немного.

Завтрак - сырники обезжиренные + кофе+молоки
Обед - курочка вареная + типасуп
Ужин салат овощной + кефир

Присоединяйся к нам с мурыськой, мы стали опять записывать меню, а то, блин точим всякую дрянь, пока никто не видит

Пасибо, Настя! Я постараюсь.
Я в отпуске, поэтому редко за компом сижу.

итак сегодня белковый:
Завтрак: кофе+молоко+2 яйца с икрой кр.
Обед: Рыба запеченная в духовке
ужин: кефир или пойду в кафешку кофейку с подружками попью

Что-то я конкретно расслабилась, надо взять себя за Ж и возобновить физ-ру

Сегодня БО

Завтрак - кофе + йогурт + море)))
Обед - море = котлетки из грудки + салат из овощей
Ужин - кефигчек + кофе с подружками

Ну посмотрите какой я молодец уже! Сокращаю отставание на глазах

Захотелось вчера разнообразить как-нибудь эту мерзкую курицу - загорелась в попе ватка, потащила мужа на дачу...и как ливанул дождь с ветром. Но шашлыки мне были очень нужны, аж слюни висели - в итоге притащили мангал на балкон второго этажа, там дождик нам не страшен был!
Мариновала курицу только с луком и специями + терияки соус
Сегодня -100 граммов не смотря на обжорство вчерашнее.

Завтрак - проспала.
Обед - кофе + йогурт и не хочу сегодня отруби!
Ужин - наверное только овощной салатик + кусочек шашлычка.

Нефига дрыщем я не стану(((
Опять жрала и в итоге сделала 2.4 кг плюс

Если разрешенное лопала, то ничего страшного... Как плюсанулось, так и отминусуется

Ну как бы это не слукавить...и разрещенное, и не очень (роллы ела кафешные, шампансоке пила, фруктов натрескалась)