тут уже был товарищ один который ненавидел мясо-рыбу
говорил воняет, противно... сбежал

на йогуртах вы точно долго не протянете, во-первых организм решит что война и перейдет в режим сбережения запасов, вес встанет, мотивация рухнет... а во-вторых на молочку ограничение стоит - 800 гр. в день

вы полазьте и правда по рецептам, вариантов море, а от грудок на пару так и так начнет тошнить через три дня

Тогда дочитайте книгу хотябы о первых двух этапах. и ответьте на вопрос: а ваша ли эта диета. вам надо потерять не 1кг и даже не 10. это наверно больше чем полгода. на одной молочке не протяните. мясо - тяжелый продукт, который долго переваривается-отсюда сытость и вывод и организма. а молочка только зашла, проскочила и все. Ничего лишнего не сгорело.

Молочка-эт белок,белок,только так уже сказано его можно до 0.800гр.в день,и это мясо вам не заменит,когда вес встает или идет в привес,в первую очереть сокращают молочку,а рыбу можно в любом виде,в консервах- только в собственном соку и никак не в масле.Я на атаке/7 дней/ тупо ела курицу,пупочки,печень,сердечки/жир удоляла/ все без соли,только обмакивала в соус табаско/люблю острое/ или соевый соус/но потом убрала,опухала по утрам от него/.А почему тупо?Уж очень хочется мне избавиться от моих кг.Так что решать вам,худеть или не худеть Вы не подумайте,мы не злые ,мы только хотим вам помочь ,понять смысл этой диеты

Купила печень, буду мясо есть. Если не эта диета то много других я уже перепробовала.
А молочки я не больше литра точно съедаю.
Спасибо девочки, за поддержку полюбому! мне конечно обидно читать что это не моя диета, но я возьмусь за себя, буду следовать как положено. Ведь это последняя надежда

Мы же не со зла. не хотим тебя обидеть. а хотим помочь.
из печенки можно оладушки или печеночный тортик. тут на сайте рецепты есть.

Ну, Леха, мощно задвинул... Внушаеть...
Вот только, как обычно, я косячок нашел Где про ОТРУБИ благословенные упоминание?

Вот это правильно!!! Мы же здесь не просто так на диету сели. Даже если что-то не нравится - считайте это лекарством. Невкусным, противным, но лекарством. Ведь когда мы болеем, принимаем эти самые лекарства, несмотря ни на что. А лишний вес - это тоже болезнь. К тому же, как показывает практика, в течении диеты, у многих меняются вкусы. Так что, возможно, Вам и мясо и птица и рыба еще придутся по душе. В самом крайнем случае, есть возможность пойти вегетарианским путем, но это однозначно сложнее и с поиском продуктов и с ходом похудения.

Грубо говоря, 1литр=1кг. А это уже превышение нормы

Спасибо, кэп, подредактировал псто.

Да, я просто пожарила на воде печень-очень вкусно)) буду готовить по рецептам, столько еще впереди, но надеюсь потом будет легче. Смотрю тут на линеечках за 2 мес 10 кг-это круто! Я тоже так хочу, хотя Дюкан обещает только к марту но правда минус 30)

за 2 месяца дюканства у меня мясное меню на 70% из куриных грудок - и ничего )) Не тошнит, нормально ))) Всё дело в настрое ))
Я вообще считаю - некрасиво говорить "тошнит от еды", потому что (как поучаю своего ребенка) - нельзя о еде так говорить в принципе, надо радоваться что есть, что кушать )) Каждую минуту в Африке от голода умирает ребенок, а нам тут "тошнит от мяса".. Нехорошо-с )