а если с утра скушать хлебушек или булочку,то отруби можно уже не есть или все равно надо?
если в рецепте хлеба или булочки есть дневная норма отрубей, то больше уже не надо.
смотри в рецептуру, чтобы не превышать норму отрубей!

уже две перешла на круиз со вчерашнего дня


Моя диета: диета Дюкана
Атака с 13.08.12 по 16.08.12 -3кг
Круиз с 17.08.12 по ...........

Умница,хорошо идешь

спасибо сама рада за себя
я вот еще хотела узнать по поводу рыбы написано что любую,значит и красную можно в упаковке слабосоленую ,селедку,воблу,все это можно или нет?только вареную, запеченную и консервы?


Моя диета: диета Дюкана

Атака с 13.08.12 по 16.08.12 -3кг
Круиз с 17.08.12 по ...........

Рыбку действительно любую можно,но учти что рыбка воду любит,а соленая вообще воду в организме задерживает,поэтому на следующий день может быть привес.Красную рыбу ем с удовольствием.Готовлю ее в духовке на решетке.Чуть соли,немного перца,можно травку,какую любишь и усе.Рыба сама по себе вкусная,не нужно ее портить майонезом и еще чем то.Только под решетку поставь протвинь,а то весь жир стечет на плиту и пригорит.Неприятная штука.

ну ясно ,хорошо,тогда можно себя побаловать красной рыбкой

Моя диета: диета Дюкана
Атака с 13.08.12 по 16.08.12 -3кг
Круиз с 17.08.12 по ...........

Приятного аппетита

Постойте, это на атаке 1,5, а на круизе 2 ст.л. Консолидация-3ст.л. http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/

я кушаю 2е,одну на завтрак в йогурте,вторую в обед в кефире,но теперь буду печь булочки и кушать за завтраком


Моя диета: диета Дюкана

Атака с 13.08.12 по 16.08.12 -3кг
Круиз с 17.08.12 по ...........

Еще один вопрос возник когда чисто белковый день на круизе есть можно только то что на атаке правильно я поняла?


Моя диета: диета Дюкана

Атака с 13.08.12 по 16.08.12 -3кг
Круиз с 17.08.12 по ...........