Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
18 авг 2012, 20:05
Очень скудное меню. Если любит выпечку, то можно и блины и запеканки и творожники и не слдакая выпечка, овощные запеканки с мясом. Люди даже пельмени делают на этой диете. Очень много еще рецептов в контакте в группе дюкана.
Кстати Дю мороженое тоже есть
18 авг 2012, 20:15
Попробуйте отруби есть утром или хотя бы в первой половине дня.И творог вечером многим даёт привесы.Надо эксперементировать.Перенесите его тоже на первую половину дня,а вот рыбу-мясо-курицу,лучше уж оставьте на ужин.И даже перед сном,если проглодается,пусть попробует съесть что нибудь типа курицы или рыбы.А в вечерний кефир добавьте по пол чайной ложки корицы и имбиря и на кончике ножа красноко перца,я добавляю ещё сах.зам.мне больше в сладком виде нравится и взбиваю блендером.Помидоры тоже задерживают воду,попробуйте кабачков натушить или баклажан,ну или салат из капусты,сейчас полно всяких овощей.Пробуйте и ищите,что даёт отвесы.Вы найдёте свои продукты только методом тыка,здесь рекомендации все общие и каждый ищет что и в какое время лучше съесть.Удачи и больших отвесиков!
18 авг 2012, 20:36
спасибо большое, будем готовить что-то новенькое, а то действительно скоро ему надоест кушать одно и тоже...но пока держиться
20 янв 2013, 23:51
Ура!!!
Минус 20 кг., мы почти у цели...осталось всего каких то 10 кг!!!! Муж стройнеет и хорошеет на глазах....Диета отличная
