у меня одно название убивает аппетит

Чего его искать-то?) вазелиновое масло в любой аптеке.

Все, девочки, убедили! Не буду я брать это масло)
Я сама сомневалась насчет него.. Но вот когда так прижмет... Никому не позавидуешь в таком состоянии..))
Буду стараться другими способами обходиться)

LisaVeta, спасибо большое за ссылочку!!! Я посмотрела, там столько всего! Обязательно сделаю заказ) А может даже сгоняю прям туда.. посмотрим))

Всем привет!

Итак, отчитываюсь за вчерашний день)

День был ЧБ.
Вчера у меня в основном была молочка - так получилось)) Немного вышла за допустимую норму: 400 мл молока, 100 гр творога, 100 гр йогурта и 350 мл кефира = 950 гр молочки.
И еще ела рыбу) Много рыбы)) Обожаю рыбу

В итоге сегодня у меня отвес 0,9 кг!
Вот и кончился мой застой))

Сегодня мой вес 88,2 кг

Круизим дальше


Всем хорошего настроения!))

Да ты тоже рыбофанат! Здорово!

LisaVeta, о даа! рыбу обожаю!

Привет всем!)

Отчитываюсь за вчера и за неделю сразу - кончилась вторая неделя Круиза!

Вес на сегодня у меня 87,7 кг

За вчерашний день ушло 0,5 кг
За неделю (15.08-21.08) ушло 1,4 кг!
Это при учете того, что вес у меня стоял 5 дней) а потом раз! и все))

Вчера был второй ЧБ день.
А кушала я вчера рыбу! мнооого рыбы
И жареную, и малосольную (сама посолила тушку форели - ням!)
С утра натощак выпила молоко, потом позавтракала дю-хлебушком с рыбкой)) и потом в течение дня кушала всякую рыбку)

Сегодня у меня БО день.

С утра натощак - молоко. Это я приучаю организм к "выносу мебели"
Потом завтрак с дю-хлебушком и сыром! Вчера купила сыр 2%, сегодня буду пробовать))
На обед щи, на куриной грудке и напополам со свежей и квашеной капустой - очень вкусно получается!
На перекус есть йогурт и творожок. Да и рыбка еще есть, если что
На ужин что-нить придумаю)

Всем хорошего настроения!))

Ну молодец какая:) Желаю и дальше так отвешиваться:)
А молоко помогает с выносом мебели?

Светик, спасибо!)) И тебе того же!
Молоко - обычно мне помогает, когда с утра натощак пью) потом через полчаса.. все выносится
а вчера у меня два раза вынос был - утром и вечером))) видимо, сегодня на утро мебелишки не осталось

Привет всем!

Долго я тут не писала..))
Но я не пропала и не бросила! Я тут, с вами))) И продолжаю свой путь)

Хочу написать небольшой отчет за это время.

1-го сентября у меня был ровно месяц, как я начала питаться по-дюкановски.
Результат за месяц -7,7 кг.
Из них на атаке -5,1 кг.
И на трех с небольшим неделях круиза -2,6 кг.

Если честно, у меня сейчас идут постоянные качели туда-сюда - в ЧБ дни вес немного уходит, а в БО он же и набирается.
В итоге получается, что топчусь на месте..
И это уже недели две.

Хочется уже разорвать этот замкнутый круг))

Кушаю только разрешенные продукты.
Каждый день пеку дю-хлебушек (дневная норма отрубей).
Ем яйца, курицу, индейку, рыбу.
В последнее время очень много ем красной рыбы - обожаю ее в любом виде))
Но после нее вес нормально уходит. Поэтому на нее не грешу..
А вот после БО дней вес всегда прибавляется. Хотя ем овощей очень мало - стараюсь соблюдать пропорцию 60/40. И стараюсь овощи кушать в первой половине дня.

В общем, будем шагать дальше)
Но, может, что не так делаю - подскажите) может, что изменить в питании..

А! Прогулки стараюсь каждый день хотя бы по полчаса делать. Иногда на роликах катаемся (там побольше получается).

Вот, как-то так

Что из приятного - джинсы у меня уже снимаются не расстегивая и одеваю так же)))
Ремень на джинсах застегиваю уже на три дырочки меньше
Хоть это радует))