Свет, всё хорошо. Жизнь продолжается.Планы прежние( по поводу беременности), надо восстановиться, выяснить причину, похудеть и ВПЕРЁД!

Всем привет!
Сегодня решила взять себя в руки ..... и начинаю всё с начала.Первый день Атаки,вес 75 КГ!!! Атаковать думаю 3-4 дня.

Оля, присоединяюсь к девочкам, желаю скорейшего восстановления организма!

привет! а http://www.dukandiet.com/ что думает насчет продолжительности атаки?

Привет! В прошлый раз при весе 73 кг насчитал 3 дня.

Спасибо,очень приятно,что заглянули.

Опять рассчитала- таки 3 дня,не могу вставить картинку в сообщение.Очень хочется быть полегче и выдержать диетку!

я так понимаю, этот расчет в основном зависит от твоего максимального и минимального веса + некоторый коэффициент от пола и количества беременностей. значит 3 дня, продлевать не надо. а с чего это ты бы могла ее не выдержать, интересно? другой настолько легкой, сытной и разнообразной диеты не найти...

Как только начинаю отказывать себе в чём-то, сразу возникает дикое желание это "что-то" съесть.Замечено уже не раз и не могу с этим бороться.Но желание быть как прежде стройной ещё больше Начинается прям депрессия от постоянного чувства неудовлетворённости.

оль, надо научиться обманывать организм. ты скорее всего хочешь не это "что-то" съесть, а просто голодна или хочешь пить. значит надо исключить эти ситуации, т.е. всегда быть сытой и пить достаточно воды. следи за тем, чтобы вовремя съедать что-то разрешенное в достаточных для сытости количествах, предварительно выпив стакан воды и еду запивая водой тоже.
если тянет на сладкое и углеводное, надо научиться обращаться с сахарозаменителями и отрубями, варганить из них дю-десерты и всегда держать их под рукой.
а завтракать желательно дю-блинчиком с чем-нибудь - это дает сытость часа на 4 и отбивает охоту к другим углеводам.