Диета как стиль жизни или как худеет мужчина

[ВЕЗУНЧИК]

Цитирую Дюкана "Я не умею худеть", с. 84, глава 4 "Этап чистых белков "АТАКА", "третья категория - рыба":
"Для этой категории нет ограничений. Все виды рыбы, жирную и постную, свежую и замороженную, сушеную и копченую, приправленную соусом без использования масла, можно употреблять без всяких ограничений".
И дальше идет подробный список, консервированная рыба на четвертом месте после копченой. И та, и другая, насколько я петрю в кулинарии, просто не готовятся без соли. Так что давайте будем доверять гуру.

[ВЕЗУНЧИК]

Eric, и кроме того, почитай дневник Антона. Он сидел сначала на "неправильном Дюкане", каких только отступлений по незнанию не допускал - и всё равно сбросил 9 кг. А уж теперь, когда откорректировал программу питания - так вообще...
Так что поменьше заморачивайся двумя каплями масла или двумя кристаллами поваренной соли. В сравнении с тем, что и сколько мы трескали до этого, - это фигня, не стоящая ни буквы обсуждения, согласись.

[alias]

Спасибо всем за советы! Здорово, что все так готовы помочь! Особеннно Везунчику! Выглядит аппетитно с помидорками, но мне пока их нельзя:)

2 день Атаки
2 банки тунца в собственном соку, творог 0%, яйца, кола 0cl, лосось слабосоленый, йогурт 0%, молоко 0,5%, треска вареная с черным перцем, кефир 0%, лепешка(овсяные отруби, яйцо, жарил на 2каплях масла), много-много воды:)
Вообщем рыбный день у меня был:) Самое обидно и непонятно я набрал вес + 1,5 кг, может это нормально, учитывая то что после первого дня я сбросил 3кг? Может из-за масла? Я вообще не халтурил и не объедался, странно почему?
Итог +1,5кг
Играл в футбол вчера, около 2 часов, так жестоко пропотел, а у меня плюс 1,5

Эрик, масло на атаке вообще запрещено! + судя по тому. что ты много воды выпил - это водичка задержалась, жарко видно у вас, постарайся пить вечером поменьше. чтобы вода не задерживалась
И исключи пока колу.

[ВЕЗУНЧИК]

Эрик, масло на атаке вообще запрещено!

Аня, он же не ест это масло, а сковородку им мажет!!! Это разные вещи.
Продолжаю цитировать Дюкана ("Я не умею худеть" с. 95, глава 4 "Этап чистых белков "АТАКА", подглава "1,5 столовой ложки овсяных отрубей", подраздел "Овсяные лепёшки" ):
" Во время первого этапа похудения я часто рекомендую своим пациентам 1,5 столовой ложки овсяных отрубей в день в виде сладкой или соленой овсяной лепешки, очень простой в приготовлении:
- смешайте 1,5 ст.л. ...
... все тщательно перемешайте и выложите получившуюся массу на тефлоновую сковороду, предварительно смазанную двумя каплями растительного масла".

Ну?!

[Eric]

Спасибо Везунчик:)
Дневник Антона читал, согласен, просто хочется побыстрее как-то, да и соль меня не манит.

Цитирую Дюкана "Я не умею худеть", с. 84, глава 4 "Этап чистых белков "АТАКА", "третья категория - рыба":"Для этой категории нет ограничений. Все виды рыбы, жирную и постную, свежую и замороженную, сушеную и копченую, приправленную соусом без использования масла, можно употреблять без всяких ограничений".И дальше идет подробный список, консервированная рыба на четвертом месте после копченой. И та, и другая, насколько я петрю в кулинарии, просто не готовятся без соли. Так что давайте будем доверять гуру.

Да! Он знает что говорит

[Eric]

Благодаря вам,всё еще держусь и не хочу бросать это дело

Но тяжко то как, тяжко...

[QQQ]

Это пройдет.Просто мы здесь учимся одни привычки заменить на другие,поэтому дайте время своему организму осознать это

[alias]

Ну?!

Я говорю так, как делала я и многие девочки в начале.
Посмотри в списке разрешенных продуктов, что ты там видишь? Масла там и в помине нет.

[alias]

Благодаря вам,всё еще держусь и не хочу бросать это дело

Но тяжко то как, тяжко...

Держись, Эрик, в начале пути всегда сложно

[Натале4ка]

2 часа футбола + много-много воды = отек мышц. У меня утром после тренажерного вес всегда в плюсе, поэтому взвешиваюсь 1 раз в неделю и результаты есть непременно