Третий день Атаки и еще минус 0,5кг. Но! Мясо надоело, рыба приелась, жду начало Круиза (вперед к помидорчикам и огурчикам!). Да, все познается в сравнении. Казалось бы, простые овощи, а вот, соскучилась за коротеньких (и таких длинненьких) четыре дня Атаки.А процесс запускается по тихоньку, и кг уходят, уползают, тают... И я выдержу, я смогу, сила воли есть, жир в избытке есть, диета есть. Все есть.Значит, вперед. Во как я себя настраиваю!

Ура,ура, ура!!! Атака закончилась, я в Круизе. Ах! Какой вкусный помидорчик на завтрак, какой ароматный огурчик!Все познается в сравнении, теперь у овощей совсем другой вкус, насыщенный, что ли. С Атакой потеряла 3 кг.! Теперь терять буду меньше, но стабильно. Очень интересно, но есть мне не очень хочется. И испекла хлебушек по Дюрецептам. Вкусно, и рецептов много интересных! Я люблю готовить, вот мне повезло!
Вопрос к опытным дюкановцам:сколько в Круизе можно выпивать молочных продуктов в день(0,5л, или 1л, или 0,8л)?Подскажите, пжлст, очень для меня важный вопрос! И сыворотку можно употреблять, после приготовления домашнего творога, например?

надо знать ее жирность,а так наверное еще и полезно будет(витамины ,микроэлементы)

Ветка, молочки можно в день 800 грамм. Сывортку можно употреблять, если она получена из нежирных продуктов.

Веточка,какие отличные у тебя результаты! Вот молодчина! Так держать!
А я своим окрошечку приготовила,а себе на завтра отгребла без картошку.Залью сывороткой,хотя вот прям щас вспомнила про таны-айраны,завтра с утра и куплю,отличная вещь!
А ты сахзамами пользуешься?

Salamuri? , СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ! ПАРАДОКС В ТОМ, ЧТО БЕЛКОВАЯ ДИЕТА ПРЕКРАСНО "РАБОТАЕТ" ДЛЯ БОЛЬШОГО ВЕСА. Я это проходила на Кремлевской диете. За три м-ца ушло 27кг.Но, потом расслабилась, забылось как-то и пошло-поехало. И надоело очки считать. КК и ДДД(диета доктора Дюкана) очень похожи.А ДДД мне очень подходит, и считать ничего не надо, и сытость. Если честно, то ушло 3,5кг. Но подстраховалась маленько.А так нравится на весы становиться, а раньше не любила, жуть. Сахарозаменители я не ем.Принимала их 3 года, но потом начиталась всякого, засомневалась. Спокойно обхожусь без сладкого. В луке, помидоре, молочке для меня достаточно природного сахара.Хотя, сегодня в маркете брала в руки сахарозаменитель, но пока не впечатлилась.

В Круизе (ах, как мне нарвится ТАКОЕ название) выбрала для себя схему 2/2.Для меня это самое оптимальное питание. Двух дней организьме моей хватит для обогащения живыми и полезными углеводами из свежих овощей, и следующие два дня прекрасно насытят белками и "соскучат" за углеводами. Одна неприятность - нет в Донецке(Украина) кукурузного крахмала, овсяных отрубей (использую пшеничные, да-да, нарушаю), сухого обезжиренного молока.Многие рецепты, что понравились просто невыполнимы.Будем искать, м.б. через инет что-то приобрету.

Ветка, привет. Безоговорочно добавляю твой дневник в избранное! Во-первых, я тоже 1 июля пришла. Во-вторых, и у меня взрослые дети и внуку полтора с копейками. Правда, мне пока нет 50, только 43, но я над этим работаю.
А про слова твои, что я процитировала - полностью присоединяюсь. Я, когда начала книгу читать, даже не дочитав решила: ну и пусть будет 21-я диета, что мне терять?
Желаю тебе стойкости и позитива на диете! Поддержу и буду рада общению.

Ах, да! Еще одно - я родилась и жила в Бердянске. Так что еще и землячки!

ВЕЗУНЧИК, привет! Раскрываю все карты:53 года, 168см, 101кг(уже, ура), 2 сына взрослых, внук (2,5года) и внучка (1,5 года).Всю жизнь борюсь с лишним весом с переменным успехом. Вес побждал и с привеском. Сейчас , когда свободы от всяких дел стало больше, и желание заняться наконец собой вошло в пике я и нашла случайно этот сайт. Все нравится, правилам следую, и ОЧЧЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ, наконец, похудеть!!!Спасибо за поддержку, имеется в ней дефицит.