Привет! Я в точно таком же положении, позавчера начала читать форум, вроде более-менее в голове для себя основные моменты разложила, завтра муж закупится всем необходимым, включая весы, и со вторника, надеюсь, сделаю первый в своей жизни шаг к сбросу многочисленных, но абсолютно лишних кг.
Удачи нам!

Закупился, осталось фото и контрольное взвешивание завтра утром ..и в путь!
Купил: овсяные отруби (Нордик), пшеничные отруби, кукурузный крахмал, какао 11%,морскую соль, лимоны,сухое молоко 0,5%, телятина, куриные грудки, бедра, окорочка, печень, сердце,морской окунь,скумбрию х/к,творог мягкий 0%, био-йогурт 0,1%,молоко 0,5%, кефирный био-баланс 1%,яйца,сахарозаменитель Фит-парад,колу-лайт,силиконовые формочки, антипригарный противень. Вроде все, отчитался))
К сожалению не нашел нежирной ветчины ((..может еще что-то забыл купить?

Закупился, осталось фото и контрольное взвешивание завтра утром ..и в путь!
Купил: овсяные отруби (Нордик), пшеничные отруби, кукурузный крахмал, какао 11%,морскую соль, лимоны,сухое молоко 0,5%, телятина, куриные грудки, бедра, окорочка, печень, сердце,морской окунь,скумбрию х/к,творог мягкий 0%, био-йогурт 0,1%,молоко 0,5%, кефирный био-баланс 1%,яйца,сахарозаменитель Фит-парад,колу-лайт,силиконовые формочки, антипригарный противень. Вроде все, отчитался))
К сожалению не нашел нежирной ветчины ((..может еще что-то забыл купить?

Привет)
Овсяные отруби "Нордик" - это точно отруби? Или хлопья? Я просто не встречала такие отруби, облазив кучу магазов в начале диеты.