knemo писал(а):
ira2606 писал(а):
Было уже давненько какая-то передача по телеку и там говорилось о 10 мифах о похудении. То что я оч. хорошо запомнила:
knemo писал(а):
С учетом того, что мышцы весят больше равного объема жира и идет прибавка веса.
это тоже миф - мышцы на 10% тяжелее жира, а прибавка веса после занятий спортом, обусловлена бОльшим потреблением пищи из-за физической нагрузки.
Не сама придумала, пишу что слышала.
А самой кажется, что мышцы наростают в гораздо большем объеме, чем сжигается жир, отсюда и прибавки веса.
По поводу большего потребления пищи - полный бред. Если после вечерней физ нагрузки вообще ничего не есть, а до нее питаться по в обычном режиме, наутро вес все равно увеличится. Просто на фоне белкового питания, мышцы нарастают еще быстрее, чем при обычном рационе. И, помимо ухода жира, который происходит на диете и без нагрузок, под нагрузками идет нарастание мышечной массы. И даже при равном объеме ушедшего жира и нарощеных мышц, без влияния каких либо посторонних факторов будет прибавка в те самые пресловутые 10% или 100г на килограмм
У меня всегда привез после физнагрузок.
Питание всегда одинаковое, примерно, по количеству.
Моя версия - организм больше забирает в этом случае калорий
и пытается их усвоить в мышечную массу, которая тяжелее
жира на эти пресловутые 10%.
Как ни крути, а, заниматься (хочешь-не хочешь) - в
любом случае придется. Всякие дряблости можно убрать
только физупражнениями, не иначе.
Так что стоп-кран и физнагрузки совместимее некуда.
Ээх, смородина...
Самодельный все же не то...
)
